Shutterstock

Деми Джеймс- В последно време медиите обръщат много внимание на тестостерона, и по-специално усилвателите на тестостерона. На повече мъже лекарите предписват заместителна терапия с тестостерон, а употребата на тестостерон дори става често срещана при жените, както се вижда от противоречива употреба на тестостерон от няколко спортистки в Олимпийските игри в Рио . Преди да решите дали усилвателите на тестостерон са подходящи за вас, важно е да разберете какво всъщност е тестостеронът и как добавките могат да ви помогнат.

Какво прави тестостеронът?


Тестостеронът е хормон, който се произвежда естествено от човешкото тяло, както при мъжете, така и при жените. Точно така, дамите също имат тестостерон. Това е основен полов хормон при мъжете и мъжете с нисък тестостерон могат да получат негативни странични ефекти като намален полово влечение , депресия, мозъчна мъгла, липса на енергия и повишени телесни мазнини. С всички тези негативи е лесно да се разбере защо някой може да иска да повиши тестостерона си.

Правна усилватели на тестостерона това, което можете да закупите в магазините за добавки, може да ви помогне да оптимизирате естественото си производство, но те не са същите като приемането на анаболни стероиди или инжектирането на предписания от лекар тестостерон. Тестовият бустер също се различава от прохормони , които се поглъщат в организма и се превръщат в анаболни или изграждащи мускулите съединения. Прохормоните могат да бъдат много токсични за черния дроб и не са законно достъпни за закупуване.


Защо усилватели на тестостерон?



Със съвременната диета е много често да имате недостиг на определени хранителни вещества, причинявайки вашето производство на тестостерон да страда, така че добавките могат да покрият вашите основи. Целта е да се уверите, че тялото ви има повече от достатъчно от това, от което се нуждае, за да произведе адекватни тестови нива.

Тези бустери ще имат много по-лек ефект от предписаното лечение с тестостерон, но все пак са много полезни. Просто знайте, че докато лекарите могат да предписват действителен тестостерон, който може драстично да повиши нивата ви в зависимост от дозата, тези добавки просто ще увеличат максимално естествените ви нива.

Tribulus Terrestris


Tribulus е много популярен ускорител на тестостерон, но науката не е категорична. Проучванията показват, че наистина е така имат положителен ефект върху либидото , и може да подобри сексуалното представяне. Не сме виждали обаче изследвания, които категорично да показват положителен ефект върху действителните нива на тестостерон.

Бодибилдърите приемат трибулус от години и изглежда много безопасно, но не е съвсем ясно какъв е ефектът му върху тестостерона. Няма да навреди да го вземете, но не очаквайте чудодейни резултати от употребата на трибулус.

ZMA

ZMA, който е смес от цинк, магнезий и витамин В6, е мощен подобрител на съня и усилвател на тестостерона. Цинкът е един от ключовите минерали, участващи в производството на тестостерон, и почти на всички липсва достатъчно цинк в диетата. Приемането на тази добавка всяка вечер е фантастичен начин да се уверите, че получавате достатъчно цинк и да произвеждате възможно най-много тестостерон.


Магнезият е много релаксиращ върху тялото, а В6 помага за усвояването. ZMA често се предлага на пазара като помощ за сън и определено помага на потребителите да заспят по-дълбоко. Това е жизненоважно за тестостерона, тъй като по-голямата част от тестостерона ни се произвежда, докато спим. ZMA е един от най-добрите тестови ускорители, налични по тези причини.

D-аспарагинова киселина

D-аспарагиновата киселина е друга, която работи много добре за оптимизиране на естествените нива на тестостерон. Помага за увеличаване на производствотоиосвобождаване на тестостерон в тестисите - мощен един-два удара за повишаване на тестовите нива. Това е аминокиселина, която се намира естествено в човешкото тяло, така че приемането й под формата на добавка ще ви помогне да осигурите адекватни нива в тялото, така че да можете да произвеждате повече тестостерон.

Витамин D


Да, слънчевият витамин е от съществено значение за производството на тестостерон. Недостиг на витамин D може да има цял набор от негативни странични ефекти, така че вероятно би трябвало да приемате това така или иначе, дори ако не сте загрижени за нивата на тестостерона.

Освен ако не живеете близо до екватора, с целогодишно слънце и не прекарвате време навън всеки ден, вероятно ви липсва малко витамин D. Редовното добавяне с него ще помогне да се гарантира, че тялото ви получава достатъчно, независимо от къде живеете или колко време прекарвате на слънчева светлина.

DHEA

Това е малко противоречиво, тъй като мнозина биха казали, че не е съвсем естествено. DHEA е хормон, който се произвежда и секретира от тялото , така че поглъщането му под формата на хапчета означава директно поглъщане на хормон, докато всичко останало в този списък просто поддържа вашите естествени нива на хормони.


DHEA може или не може да повиши тестостерона, но много потребители съобщават, че се чувстват много по-добре, докато го приемат. Само не забравяйте, че това е действителен хормон. Не незаконен прохормон, но въпреки това хормон.

И накрая, DHEA е забранен от много управляващи спортни органи, така че ако се състезавате на високо ниво в който и да е спорт, не забравяйте да проверите дали DHEA е в списъка със забранени добавки, преди да го използвате.

Заключение

Тестостеронът е много важен хормон както за мъжете, така и за жените и има вероятност да не произвеждате толкова, колкото сте способни. Въпреки че със сигурност има много начини да повишите естествено тестостерона си , винаги можете да изберете тестостеронови бустери, за да помогнете на тялото си да ускори производството на хормони, без опасност или правен риск от приемане на незаконни анаболни лекарства или директно поглъщане на тестостерон.

Съставките, изброени по-горе, обикновено се продават в различни добавки смеси , или можете да ги вземете индивидуално, ако предпочитате. Ако нямате здравословни проблеми и Вашият лекар Ви дава разрешение, те със сигурност могат да помогнат за повишаване на нивата на тестостерон.

Още четения:

Какво всъщност правят пробиотиците и имат ли нужда от тях?

Струва ли си да се приемат витамини и добавки?

Най-опасните легални наркотици