BestReviews

Когато очите ви кажат на мозъка ви, че е тъмно, мозъкът ви започва да произвежда химикал, известен като мелатонин.

Когато имате неспокойна нощ, хората могат да разберат. Може да изглеждате уморени или да изглеждате малко капризни. Липсата на сън може да има кумулативен ефект и върху вашето здраве. Спането по-малко от седем часа на нощ (за възрастни) увеличава риска от сърдечни заболявания, бъбречни заболявания, високо кръвно налягане, диабет и инсулт. Качественият сън е не само важен за вашето настроение, но е и съществена част от здравословния начин на живот.

Един от най-лесните начини да постигнете страхотен нощен сън е като носите маска за сън в леглото. Маските за сън не само блокират светлината, за да можете да се насладите на по-спокоен сън, но предлагат и редица други бонуси.


Съображения при избора на маски за сън

Блокирането на светлината очевидно е ключовата функция, която искате в a маска за сън . Само това обаче не е достатъчно. Има и други фактори, които трябва да имате предвид, докато търсите маска за подобряване на съня си.


Маскиращ материал

От полиестер и памук до коприна и бамбук, искате удобна маска за сън. Деликатният, дишащ материал е най-желаният вариант. Потърсете тъкан с маска с хипоалергенни свойства, ако имате някаква чувствителност.

Маскаформа

Тъй като очите ви се движат, докато спите, контурна маска за сън, която не притиска директно върху очите ви - но също така няма пролуки, които позволяват на светлината да изтече навътре - е важна. На този етап също трябва да споменем, че ако не винаги спите по гръб, уверете се, че сте закупили маска, която няма да се прищипе или да падне, когато се преобърнете на ваша страна.


Каишка за маска

Това може да изглежда без значение, но каишката всъщност е критична част от маската. Имате нужда от нещо, което да е едновременно удобно и сигурно. Каишката трябва да предпазва маската от изплъзване, докато спите, но не трябва да притиска толкова силно, че да се събуждате с линии и гънки около главата си. Тъй като еластичната лента в крайна сметка ще се изпъне и ще спре да се монтира правилно, маската с регулируема каишка е най-добрият ви залог.

Възглавници за очи

Очните възглавници могат да осигурят облекчение при подути очи, главоболие, мигрена, синусово налягане и др. Ако искате тези предимства, потърсете маска за сън с възглавници за очи или вложки с гел.


Звънци и свирки

Някои маски за сън се предлагат с допълнителни „камбани и свирки“, които може да оцените. Това може да включва всичко, от ароматерапевтични свойства до вградено интелигентно устройство, което проследява вашите навици за сън.

Разходи

Предвид броя на ползите за здравето, които те предлагат, маските за сън са изключително достъпни. В крайна сметка можете да получите основна маска за сън от $ 5 или $ 6. На около 15 долара ще започнете да намирате по-луксозни маски за сън, които предлагат контур и подплата. След като преминете 30 долара, ще намерите маски, направени с приказна коприна, ползи от ароматерапията и др.


ЧЗВ

Въпрос:Как работи студената терапия с маска за сън?

ДА СЕ.Когато носите маска за очи, която е охладена, студът води до свиване на кръвоносните съдове. Когато това се случи, всяко подуване около очите ви намалява. Важно е да запомните, че студената терапия е за временно облекчение, а не за постоянна промяна.

Въпрос:Маските за сън изискват ли почистване?


ДА СЕ.Да. Много добра идея е редовно да миете маската си за сън, точно както бихте правили всяка друга дреха. Преди да го хвърлите в пералнята обаче, се консултирайте с инструкциите за грижа на производителя. Маските за сън, изработени от деликатен материал, като коприна, може да изискват измиване на ръцете.

Маски за сън, които препоръчваме

Най-доброто от най-доброто: АСУТРА Възглавница за органични копринени лавандулови коприни

Нашето приемане:Гъвкава маска с високо качество, която може да се използва за сън, медитация и облекчаване на мигрена.

Какво ни харесва:Тази хипоалергенна копринена маска се доставя с гел подложка за очите ви, а контурният дизайн блокира повече светлина от другите маски. Персонализираното прилягане ви позволява да добавяте толкова или толкова малко ленено семе и лавандула, колкото желаете.

Какво не харесваме:Тъй като тази маска съдържа ципове и не може да се използва в микровълнова фурна, топлинна терапия ще отнеме няколко допълнителни минути за подготовка.

Най-добрият взрив за парите ви: Контурна и удобна маска за сън преди лягане

Нашето приемане:Мека, нежна маска, оформена, за да позволи необременени движения на очите, като същевременно комфортно блокира светлината.

Какво ни харесва:Тази лека бамбукова и памучна маска за сън прави комфорта приоритет, позволявайки ви да се насладите на релаксиращ нощен сън без нежелан натиск или ограничени движения на очите. Ушните тапи са приятно включване с тази маска за сън.

Какво не харесваме:Бъдете внимателни при преразтягане на презрамките на тази маска. Това може да доведе до изплъзване на маската, докато спите.

Избор 3: Маска за облекчаване на болката Brownmed и възглавница за очи

Нашето приемане:Евтина възглавница за очи, предназначена да успокои очите, като същевременно блокира светлината. Може да бъде полезно за облекчаване на напрежението в очите след дълги периоди, прекарани пред екрана.

Какво ни харесва:Маската е пълна с ergobeads, които създават усещане за масаж по време на употреба. Може да се замрази, за да се осигури студена терапия за главоболие, мигрена и болка в синусите.

Какво не харесваме:Тази маска е по-тежка от някои от другите опции и еластичната лента може да загуби своята устойчивост с течение на времето.

Алън Фостър е писател за BestReviews . BestReviews е компания за преглед на продукти с изключителна мисия: да ви помогне да опростите вашите решения за покупка и да ви спести време и пари. BestReviews никога не приема безплатни продукти от производителите и купува всеки продукт, който преглежда със собствени средства.

BestReviews прекарва хиляди часове в проучване, анализ и тестване на продукти, за да препоръча най-добрите предложения за повечето потребители. BestReviews и неговите вестникарски партньори могат да спечелят комисионна, ако закупите продукт чрез една от нашите връзки.

Разпространява се от Агенция за съдържание на Tribune, LLC.