Това може сериозно да отслаби имунната ви система

istockphoto.com

Има няколко навика, които са известни с това, че причиняват настинки. Не миенето на ръцете например или споделянето на чаши за пиене са сигурни начини за разпространение на микроби. Но някои по-фини навици също могат да повлияят на имунната ви система и да увеличат вероятността ви да се разболеете. Един от тези по-малко известни навици е пиенето на твърде много алкохол.

22 навика за кражба от хора, които никога не се разболяват


Според Преглед в списание Alcohol Research пиенето на алкохол може да отслаби имунното функциониране. А с по-слаба имунна система е по-малко вероятно да се преборите с нахлуващите микроби от вашата среда и е по-вероятно да изпитате симптомите на настинка или грип за по-дълъг период от време. Пиенето не трябва да е хронично, за да има ефект. Острото пиене на алкохол (пиене на 5 или повече напитки за мъже или 4 или повече напитки за жени, за по-малко от 2 часа) или епизоди на прекомерно пиене също отслабват имунния отговор, според проучването.

И така, колко алкохол се счита за прекомерен? Според клиниката Майо , „Умерена“ консумация на алкохол означава пиене до едно питие на ден за жени и мъже над 65 години и до две питиета на ден за мъже на 65 или по-млада възраст. Умереното пиене може да не е такъв проблем - изследване публикувано в British Journal of Nutrition показва, че докато излишната консумация на алкохол причинява вреда на имунната система, умерената консумация на алкохол не.


Свързани

Докато пиенето на горещо питие или чаша вино в края на деня може да не е толкова лошо, ограничаването на приема на алкохол е едно от здравословни навици, които биха могли да ви попречат да се разболеете .