Ние се притесняваме само като мислим за тях

istockphoto.com

Много американци се борят с дилемите за психичното здраве ежедневно. Докато информираността за тези условия нараства, все още има много хора, които не знаят как да идентифицират и лекуват случващото се с психичното си здраве. [Слайдшоу: 104603]

Тревожността, например, е твърде често срещана и изглежда нараства. В Америка, текущи оценки показват, че поне 40 милиона възрастни се борят с безпокойство по всяко време.


Но може би точно толкова разпространени, колкото самите тревожни разстройства, са навиците, отколкото могат да влошат симптомите. Докато много от причините за психичното състояние са до голяма степен неизбежни (което вероятно знаете ако живеете с тревожно разстройство ), има определени фактори, които могат да усилят или изострят някои симптоми.

Разликата между управляемо тревожно чувство и пълноценна инвалидизираща тревожна атака може да е донякъде под ваш контрол. Избягването на задействащи симптоми е добро начало. Без дори да осъзнават какво може да предизвика тези симптоми, хората често изпадат в навици, които им създават тревожните, нервни и тревожни мисли, които биха искали да избегнат.


Симптомите на тревожност варират при всеки човек . Но често срещаните сигнали, които може да изпитате, включват учестено дишане, нервност, чувство на паника или обреченост, изпотяване и треперене, наред с други неудобни преживявания.

Свързани Скрити източници на безпокойство във вашия живот Избягвайте тези лоши навици за вашето психично здраве 15 начина да разберете дали страдате от тревожно разстройство

За да смекчите ефекта от тези симптоми върху живота си, опитайте се да се избягвате тези 20 навика, които могат да ги влошат .