Шест интелигентни кирки за бегачи, които прекаляват

Намирането на подходящата обувка може да представлява предизвикателство за бегачите с плоски крака. Ще има ли достатъчно опора за свода, без да прави обувката неудобна? Може ли правилната обувка да помогне за коригиране на проблемите с крачките? Необходими ли са големи, тромави обувки, за да се поправи свръхпронацията?

В миналото опциите на бегачите с плоски крака бяха ограничени до тежки обувки за контрол на движението с обилна амортизация. Обувките от тази категория често са били изграждани, за да маскират биомеханичната неефективност, вместо да ги коригират. Наскоро обаче дизайнерите опростиха конструкцията на маратонките във всички стандартни категории. В резултат на това бегачите с плоски крака имат повече възможности за избор от всякога. Компаниите за обувки за бягане са създали много модели за специфичните нужди на бегачите с плоски крака - и намирането на подходящата двойка за вашия крак никога не е било по-лесно.

Не сте сигурни дали това означава вие? Кликнете тук, за да разберете дали сте с плоски крака.


Арката на човешкото стъпало действа като пружина - осигурява стабилност, поддържа тежестта на тялото и помага за задвижването на бегач напред. Когато бегачът е с плоски крака, сводът поглъща по-малко удар и го прехвърля върху другите мускулно-скелетни структури на крака. Най-забележителното е, че ниските сводове могат да доведат до свръхпронация, което може да накара стъпалото да кацне под преувеличен ъгъл и потенциално да доведе до нараняване. Като такъв е важно бегачите с ниски арки да намерят обувки с добра опора на свода.

За начало е най-добре да изберете обувка с медиални стълбове (силно издръжлива пяна по арката на междинната подметка) или повдигнати арки на стелката. Тези модели осигуряват добра „константа“ на базата, по която могат да се оценят другите. След това преценете дали омекотяването на този тип обувки е удобно - ако е така, работете в рамките на този тип обувки. Ако не, намерете друг модел от същия производител в друга категория. Например бегач, който харесва прилягането на неутралната обувка на марка X, но не харесва теглото й, трябва след това да оцени пригодността и усещането за минималистично предложение от същата компания.


Това осигурява лесен еталон за тестване на други обувки от различни производители, тъй като ще видите прилики между моделите от една и съща марка. Преди всичко е наложително да изпробвате колкото се може повече модели, тъй като може да има големи колебания във формата, комфорта и височината на свода дори в рамките на една категория обувки.

Кликнете върху слайдшоуто по-горе, за да намерите няколко от най-добрите обувки за бегачи с плоски крака и продължете да кликвате за пълни отзиви за всяка обувка на RunningShoesGuru.com.