BestReviewsХората с имплантиран пейсмейкър трябва да се консултират с медицински специалист, преди да използват монитор за телесни мазнини, който използва BIA. Въпреки че използваният електрически ток е невероятно малък, вие не искате да рискувате.
Пътят към фитнеса не е лесен. След като сте там, може да е трудно да наблюдавате напредъка. Мониторите за телесни мазнини ви дават бързи резултати и ви помагат да проследявате промените в телесните мазнини. Някои монитори за телесни мазнини предоставят допълнителни измервания като костна маса и мускулно тегло. Избрахме три модела заради тяхната точност и лекота на използване с най-добрия избор Omron . Той се издигна над останалите със своите седем индикатора за фитнес, скала, ръчни монитори и бързи резултати. Разгледайте нашето ръководство, за да получите преглед на функциите, които ще ви помогнат в следващата стъпка от вашето фитнес пътуване.
Съображения при избора монитори за телесни мазнини
Видове монитори за телесни мазнини
Има три вида монитори за телесни мазнини , две от които използват биоелектричен импедансен анализ (BIA) за измерване на телесните мазнини. Използвайки електрически ток с ниско напрежение, тези монитори измерват скоростта, с която електричеството преминава през тялото. Съдържанието на вода в телесната тъкан забавя течението, както и типът тъкан - кост, мускул или мазнина. Въз основа на изчисления мониторът след това оценява общите телесни мазнини.
Суппорти:Дебеломери са неелектрическият начин за тестване на телесните мазнини. Те обикновено са изработени от пластмаса и прищипват кожата в три области на тялото - корем, горната част на ръката и бедрото. След това тези измервания се използват за изчисляване на процента на телесните мазнини. Те могат да бъдат трудни за използване от вас самите. Ако обаче имате бюджет, те са евтини и лесни за съхранение.
Телесни мазнини:Везните на телесните мазнини използват BIA в долната част на тялото, за да направят обща оценка на телесните мазнини, но много от тях правят и допълнителни измервания като ниво на хидратация, индекс на телесна маса или тегло на костите. Те са най-лесните за използване от трите типа, а някои модели съхраняват или се свързват безжично към приложение, където можете да видите напредъка си. Не всички модели обаче са точни. Неща като нивото на хидратация, чистотата на краката и рутинните упражнения могат да отхвърлят резултатите.
Обработвани монитори за телесни мазнини:Вместо да стъпите на кантар, вие държите тези монитори в ръка. Използвайки BIA на горната част на тялото, те правят обща оценка на телесните мазнини. Те са лесни за използване, дават бързи резултати и състоянието на краката ви не пречи на показанията. Те обаче не винаги са точни и те не могат да измерват теглото ви така, както теглото.
Характеристика
Настройки
Някои модели имат седяща и атлетична обстановка. Атлетичната настройка осигурява по-чувствителни и точни резултати, но наистина е полезна само за тези с нисък процент телесни мазнини.
Измервания на телесния състав
Някои везни за телесни мазнини осигуряват измервания извън телесните мазнини и теглото. Можете също така да намерите модели, които измерват:
Костна маса
Мускулно тегло
Метаболизъм
Възраст на тялото
Висцерална мазнина
ИТМ
Безжична свързаност
Някои монитори за телесни мазнини използват WiFi или Bluetooth, за да се свържат с приложение, където можете да проследявате напредъка си. Някои включват диаграми, съвети за фитнес и мотиватори.
Цени на монитора за телесни мазнини
За $ 10 или по-малко, калиперите са най-простият начин за измерване на телесните мазнини, въпреки че те не винаги могат да бъдат най-точни. И двата ръчни монитора за телесни мазнини и везните за телесни мазнини варират от 20 до повече от 150 долара. Моделите от по-високия край на ценовия диапазон предлагат повече измервания на състава на тялото, безжична свързаност и по-добра точност. В долния край на диапазона разглеждате модели, които могат да осигурят само измерване на процента и теглото на телесните мазнини и липсват безжични опции.
ЧЗВ
Въпрос: Точността проблем ли е с мониторите за телесни мазнини?
ДА СЕ.Мониторите за телесни мазнини от всички видове ви дават обща оценка на процента на телесните мазнини. Някои могат да бъдат изключени с до 20 процента. Те обаче ви дават обща представа къде се намирате, като същевременно предоставят начин за наблюдение на напредъка на вашето здраве.
В. Има ли дейности или неща, които мога да направя, за да направя четенето по-точно?
ДА СЕ.Можете да увеличите точността на вашите показания, като:
Използване на кантара върху твърд под
Въвеждане на вашата възраст, тегло и пол
Измерване по едно и също време всеки ден
Измерване без облекло
Измерване преди закуска и след използване на банята
Хидратирани, но не прекалено хидратирани
Избягвайте измерването веднага след тренировка
Изсушаване на краката, преди да стъпите на кантара
Центрирайте краката си върху сензорите и балансирайте теглото си равномерно между краката
Използване на умален модел с ръчни сензори
Препоръчваме монитори за телесни мазнини
Най-доброто от най-доброто: Omron монитор за композиция на тялото с везна
Нашето приемане:Ако искате бързи, точни показания на най-важните ви статистически данни (с няколко екстри), това е мониторът за вас.
Какво ни харесва:Везната, комбинирана с ръчен монитор, дава бързи, точни показания за тегло, процент на телесни мазнини, висцерална мазнина, ИТМ и няколко други ключови показателя за фитнес.
Какво не харесваме:Това е по-сложно от някои модели, така че отнема време, за да научите как да го използвате.
Най-добрият взрив за парите ви: FITINEX Bluetooth скала за телесни мазнини
Нашето приемане:Това е изгодна сделка за скала на телесни мазнини с Bluetooth. Той осигурява няколко допълнителни показания и ви позволява да проследявате всичко чрез приложение.
Какво ни харесва:Той проследява всички измервания чрез приложение, което е доста лесно за използване. Харесва ни, че е лесно да се настрои.
Какво не харесваме:Понякога може да дава неточни показания.
Избор 3: Монитор за мазнини на тялото Tanita Duo Scale Plus
Нашето приемане:Ако не искате да се забърквате с допълнителни измервания или продължителна настройка, това е скалата за вас. Той поддържа нещата основни, но точни.
Какво ни харесва:Този модел проследява теглото, телесните мазнини и нивата на хидратация. Той също така създава профили за двама потребители.
Какво не харесваме:Той е точен през повечето време, но няма камбаните и свирките на други модели.
Стейси Л. Наш е писател за BestReviews . BestReviews е компания за преглед на продукти с изключителна мисия: да ви помогне да опростите вашите решения за покупка и да ви спести време и пари. BestReviews никога не приема безплатни продукти от производителите и купува всеки продукт, който преглежда със собствени средства.
BestReviews прекарва хиляди часове в проучване, анализ и тестване на продукти, за да препоръча най-добрите предложения за повечето потребители. BestReviews и неговите вестникарски партньори могат да спечелят комисионна, ако закупите продукт чрез една от нашите връзки.
Разпространява се от Tribune Content Agency, LLC.
