ShutterstockСпоред Д-р Кевин Полсли , интернист в здравната система на Университета Лойола и асистент в Медицинския факултет на Медицинския факултет на Университета Лойола в Чикаго, мъжете са по-склонни от Жени да умрат от почти всички най-чести причини за смърт, но все пак е по-малко вероятно да отидат на лекар и по-често ще игнорират симптомите, които биха могли да бъдат показателни за по-големи здравословни проблеми.
„Много мъже смятат, че посещението на лекар е само още едно нещо в привидно безкраен списък със задачи“, каза Полсли. „Но за да направят всички останали мъже да започнат да мислят за здравето си и да го направят приоритет.“
Да се образоваш за най-големите заплахи и да научиш за това какво можете да направите, за да намалите риска си е важна първа стъпка. Следните здравни проблеми и рискове са според Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC), водещите причини за смърт при мъжете в САЩ Ето какво трябва да знаете за всеки и какво можете да направите, за да защитите здравето си.
10-те най-големи заплахи за здравето на мъжете
ShutterstockСпоред Д-р Кевин Полсли , интернист в здравната система на Университета Лойола и асистент в Медицинския факултет на Медицинския факултет на Университета Лойола в Чикаго, мъжете са по-склонни от Жени да умрат от почти всички най-чести причини за смърт, но все пак е по-малко вероятно да отидат на лекар и по-често ще игнорират симптомите, които биха могли да бъдат показателни за по-големи здравословни проблеми.
„Много мъже смятат, че посещението на лекар е само още едно нещо в привидно безкраен списък със задачи“, каза Полсли. „Но за да направят всички останали мъже да започнат да мислят за здравето си и да го направят приоритет.“
Да се образоваш за най-големите заплахи и да научиш за това какво можете да направите, за да намалите риска си е важна първа стъпка. Следните здравни проблеми и рискове са според Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC), водещите причини за смърт при мъжете в САЩ Ето какво трябва да знаете за всеки и какво можете да направите, за да защитите здравето си.
Сърдечно заболяване
ShutterstockСпоред Американската сърдечна асоциация мъжете са склонни да се развиват сърдечно заболяване 10 до 15 години по-рано от жените, поради което е по-вероятно да умрат от това в по-млада възраст. Полсли казва, че мъжете имат по-висок риск от инфаркти в сравнение с жените и рискът се увеличава, когато има фамилна анамнеза за заболяването.
Според CDC ключовите рискови фактори включват високо кръвно налягане, висок холестерол и тютюнопушене, но диабет, затлъстяване, лошо диета , ако не спортувате достатъчно и пиете твърде много алкохол, също може да допринесе за повишен риск. ' Упражнение и диетата са изключително важни за предотвратяване на инфаркти “, каза Полсли. „Рутинните срещи за превантивна грижа с лекар от първичната помощ също могат да помогнат за идентифицирането на повечето от тези рискови фактори, а модификацията и лечението на тези рискови фактори също могат да помогнат за намаляване на риска.“
Рак
ShutterstockРакът на белите дробове е водещата причина за смъртни случаи, свързани с рака при мъжете в САЩ и според CDC повечето случаи са причинени от пушене . Зад белодробния рак мъжете най-често умират от рак на простатата и колоректален рак. Рискът както от рак на простатата, така и от колоректален се увеличава с възрастта, а фамилната анамнеза играе роля за увеличаване на риска и за двете, поради което редовните скрининги са важни за профилактиката и на двете.
Полсли казва, че и мъжете, и жените трябва да правят рутинна колоноскопия на всеки 10 години след 50-годишна възраст или по-рано, ако има фамилна анамнеза за заболяването. „Ако бъде хванат рано, прогнозата за рак на дебелото черво е добра“, каза той. Що се отнася до рака на простатата, изследователите все още се опитват да определят какво фактори извън възрастта, семейната история и расата могат да допринесат за повишен риск и Работна група за превантивни услуги на САЩ в момента препоръчвасрещуспецифичен за простатата антиген скрининг за рак на простатата при мъже, които нямат симптоми .
Злополуки
ShutterstockРазбира се, инцидентите са инциденти, но със сигурност има стъпки, които можете да предприемете, и интелигентен избор, който можете да направите, за да намалите риска за някои от най-често срещаните видове. Паданията, пожарите и разсейването и шофирането в нетрезво състояние са сред най-често срещаните видове предотвратими произшествия. Намаляването на риска от падане може да бъде толкова просто, колкото редовното упражняване, за да поддържате добър баланс и да си осигурите кости и мускулите остават силни.
Противопожарната защита на вашия дом включва очевидни мерки като инсталиране на аларми за дим, но трябва да проверите и безопасността на вашите отоплителни тела. И накрая, пийте отговорно, избягвайте използването на мобилен телефон по време на шофиране и редовно достатъчно сън са стъпки, които могат да помогнат за предотвратяване на пътнотранспортни произшествия в нетрезво състояние и разсеяни шофьори, както и домашни пожари (според CDC употребата на алкохол допринася за около 40% от смъртните случаи на пожар в жилищата).
Хронични заболявания на долните дихателни пътища
ShutterstockТази категория се отнася до хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), която също може да включва емфизем и хроничен бронхит. Що се отнася до ХОББ, най-лесният метод за превенция е непушенето и избягването пасивно пушене . Според Американската асоциация на белите дробове, около 80 процента от смъртните случаи на ХОББ са резултат от тютюнопушене и мъжете, които пушат, са около 12 пъти по-склонни да умрат от ХОББ в сравнение с мъжете, които никога не са пушили.
Удар
ShutterstockСпоред клиника Майо, инсулт се случва, когато кръвоснабдяването на мозъка ви е прекъснато или намалено. Факторите, които увеличават риска от инсулт, включват да бъдеш наднормено тегло или затлъстяване, не получават достатъчно упражнение , пиене на прекомерни количества алкохол и употреба на незаконни наркотици като кокаин и метамфетамини. Високото кръвно налягане и холестерол, тютюнопушенето и пасивното пушене, диабетът, обструктивната сънна апнея и сърдечните заболявания са медицински фактори, които също могат да увеличат риска от инсулт.
Много от тези фактори могат да бъдат управлявани чрез практикуване на здравословни навици като хранене на богата диета пълноценни хранителни вещества , поддържане на здравословно тегло и упражнения редовно. Разбира се, също така се препоръчва да не се пуши и да се ограничава приема на алкохол. „Петдесет до 80 процента от инсултите могат да бъдат предотвратени“, д-р Дейвид Уибърс, професор по неврология в клиниката в Майо и автор на „Без инсулт за цял живот 'каза Мъжко здраве . „Правенето на прости решения на 25, 35 или 45 години може да направи огромна разлика в предотвратяването на инсулт, когато сте на 60, 70 или 80 години.“
Диабет
ShutterstockСпоред CDC, контролируеми рискови фактори, които увеличават вероятността от развитие диабет включват наднормено тегло или затлъстяване, високо кръвно налягане (140/90 или по-високо), необичайни нива на холестерол и липса на достатъчно упражнения (по-малко от три пъти седмично). Изследванията показват, че за възрастни, които са изложени на висок риск, умерен отслабване (пет до седем процента от общото телесно тегло) и редовно упражнение (поне 30 минути, пет дни в седмицата) са двата най-ефективни начина за предотвратяване или забавяне на диабет тип 2.
Самоубийство
ShutterstockСпоред клиниката Mayo, за мъжете, депресия е важен рисков фактор, свързан със самоубийството. „Въпреки че свързаните със стреса заболявания - като затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания - и изгарянето все повече се разглеждат като рискове за здравето на мъжете, данните показват, че мъжете продължават да са по-малко склонни да достигнат, когато изпитват повишена тревожност и депресия“, казва Д-р Кристен Лий Коста , LICSW, поведенчески терапевт и изследовател и автор на „RESET: Възползвайте се максимално от стреса си. ' „Социалното обуславяне е изиграло роля за насърчаването на мъжете да го„ ожесточат “, вместо да бъде проактивен в намирането на начини да се справят със стресорите си. За съжаление, това води до мрачни резултати - мъжете имат по-висок процент на самоубийства, отколкото жените. '
Коста казва, че да си проактивен по отношение на психичното си здраве е важно. Превантивните мерки, които тя предлага, включват обичайното като достатъчно сън, упражняване редовно и яде добре . Но също така, поверяване на приятели, членове на семейството или дори професионалисти в моменти на нужда.
Освен това, ново изследване показва, че обструктивната сънна апнея (OSA) може да бъде рисков фактор за депресия при мъжете. A проучване извън Австралия, представена на Международната конференция на Американското торакално общество, установи, че мъжете с OSA и екстремна сънливост през деня са четири до пет пъти по-склонни да страдат от депресия в сравнение с добре отпочинали мъже. „Когато не спим достатъчно, телата и умовете ни страдат“, каза Полсли. „На много здравословни проблеми при мъжете може да се помогне, ако предприемат стъпки за управление на сънната си апнея. Дългосрочните усложнения от заболяването включват високо кръвно налягане, сърдечна недостатъчност, инфаркти и инсулт, така че е важно условие за диагностициране и лечение. '
Болест на Алцхаймер
ShutterstockСимптомите на Алцхаймер се появяват най-често след 60-годишна възраст и рискът ви се увеличава с възрастта. Въпреки че учените все още не са сигурни относно точните причини за заболяването, се смята, че фактори като фамилна анамнеза и дори високо кръвно налягане, висок холестерол и ниски нива на витамин фолиевата киселина може да увеличи риска. Изследванията все още са неубедителни, така че няма доказан начин за предотвратяване на болестта на Алцхаймер, но според клиниката Майо някои стъпки, които вероятно ще помогнат, включват непушене, ядене диета с пълноценни хранителни вещества , упражнявайте редовно, участвайте в социални дейности и редовно използвайте когнитивните си умения, като например чрез тестване на паметта си.
Грип и пневмония
Според доклад от NPR , средно около 23 607 души умират от грип всяка година. CDC казва, че грипната ваксина е най-добрият начин да се защити себе си и препоръчва да се ваксинирате всеки сезон. Измиването на ръцете и избягването на докосване на очите, носа и устата също са прости, но ефективни стъпки, които можете да предприемете, за да намалите риска.
Пневмонията, от друга страна, може да бъде малко по-сложна. Причинява се от вируси, бактерии и гъбички, но в САЩ често срещаните вирусни причини включват грип и респираторен синцитиален вирус (RSV). Симптомите включват кашлица, треска и затруднено дишане и сте изложени на по-голям риск, ако пушите или имате диабет или сърдечно заболяване. Можете да намалите риска, като не пушите и правилно управлявате медицинските си проблеми. Други предпазни мерки включват практикуване на добра хигиена, като измиване на ръцете и редовно дезинфекциране на често докосвани повърхности.
Заболяване на бъбреците
ShutterstockСпоред CDC, вие сте по-изложени на риск от бъбречни заболявания, ако имате диабет или високо кръвно налягане. Други рискови фактори включват сърдечни заболявания, затлъстяване, по-напреднала възраст, висок холестерол и фамилна анамнеза за заболяването. Здравословни навици в начина на живот , като яденето на повече плодове и зеленчуци, упражненията редовно, намаляването на приема на натрий и поддържането на здравословно кръвно налягане са всички стъпки, които можете да предприемете, за да поддържате бъбреците си здрави и да намалите общия си риск от развитие на бъбречно заболяване.
