aldomurillo / E + чрез Getty Images
Поддържането на здравословни отношения с близките е цел, която всеки трябва да има. Но обсъждането на трудни теми може лесно да хвърли брадва в този план. По-специално политиката е предмет, който може да събере хората или да създаде постоянен разрив в отношенията. И с наближаващите президентски избори, политически разговори - от как планирате да гласувате за кого планирате да гласувате - заеха централно място.
За да разберем най-добре как да разговаряме със семейството за политиката, разговаряхме с д-р Кейси Гамбони, терапевт и преподавател и ръководещ преподавател в Програмата за брак и семейна терапия в Семейния институт в Северозападния университет.
Да, трябва да говорите за политика
MoMo Production / DigitalVision чрез Getty Images
Сред многото житейски уроци, които ни учат родителите ни , не дискутирането на политика под каквато и да е форма или форма обикновено попада някъде в списъка. Според Гамбони обаче етикет правило, което родителите ви спазваха е остаряла - трябва „абсолютно“ да обсъждате политиката със семейството си.
Но ако не искате, установете граници
Роберто Уестбрук / Източник на изображение чрез Getty Images
Обсъждането на политика - особено ако семейството ви има противоположни възгледи - може да бъде изтощително както физически, така и емоционално. Ако не сте готови да се справите с разговора - или не искате - препоръчва Gamboni установяване на граници и да кажете на семейството по начин, който работи най-добре за вас, че не искате да провеждате разговора. Гамбони предлага да направите проверка, за да видите как се чувствате физически и емоционално, преди да влезете в разговора. „Ако трябва да кажете:„ Хей, не ми е удобно да провеждам този разговор “, направете това, но в края на деня трябва да знаете как да излезете“, каза Гамбони.
Когато говорите с някого: Разпознайте целта на разговора
SDI Productions / E + чрез Getty Images
Според Гамбони е от съществено значение да разпознаете и проучите целта си, за да ангажирате някой друг в политическа дискусия, преди да се потопите в разговора. „Ако разгледате конкретни разговори, особено тези, свързани с политиката, това обикновено завършва с взривен бой, който след това причинява сълза без поправка“, каза Гамбони. „Това, което се опитвам да насърча, е да проуча този разговор. Каква е целта да проведем този конкретен разговор? '
Когато говорите с никого: Не се стремете да променяте гледните им точки с един разговор
kali9 / E + чрез Getty Images
Колкото и да искате политическите ви мнения да повлияят на семейството ви да се съгласи с вас, започването на разговора с цел да промени мнението на всички с един замах е рецепта за провал. „Ако целта [на разговора] е да промените целия светоглед на [вашето семейство], за да се съгласите с вашия, вероятно ще се окажете с дисфункция“, каза Гамбони. - Дори и да сте най-влиятелният човек в света , перспективата на някого няма да се обърне. Един разговор, занимаващ се с политика, няма да промени гледната точка на някого за една нощ. Това оказва голям натиск върху това едно взаимодействие. '
Когато говорите с някого: Бъдете ориентирани към процеса, вместо към съдържание
SDI Productions / E + чрез Getty Images
Когато имате противоречиви възгледи, е лесно да се увиете в това колко не сте съгласни с това, което казва семейството ви. Когато нещата започнат да излизат извън контрол и трябва да деескалирате разговора, Гамбони препоръчва да се съсредоточите върху това как нещата се комуникират между вас двамата, а не върху това, което се съобщава. „Когато чувствате, че всичко, което другият казва, е грешно, бъдете ориентирани към процеса, вместо към съдържанието“, каза Гамбони. „Вместо да се фокусирате върху съдържанието, отделете мигове, за да размислите как говорите по темата. Спориш ли? Повишени ли са гласовете ви? Защо ви е неудобно от казаното? '
Когато разговаряте с някого: Задавайте уточняващи въпроси
Ариел Скели / DigitalVision
Ако всичко, което казва другият, се чувства погрешно или токсичен , Гамбони препоръчва да задавате уточняващи въпроси, за да придобиете по-дълбоко разбиране за човека, вместо да бързате да ги „демонизирате“. „Политиката е изключително чувствителна тема, независимо в какво вярвате“, каза Гамбони. „Необходимо е да задавате уточняващи въпроси, за да сте сигурни, че ги чувате правилно. Ако сте на приемния край на някой, който на повърхността няма абсолютно никакъв смисъл, просто е вкоренен в невежество и е нараняващ, задайте повече въпроси за това как са измислили определено убеждение или какво ги е накарало да мислят по този конкретен начин. '
Когато говорите с никого: Фокусирайте разговора си през личен обектив
Stígur Már Karlsson / World Photos / E + чрез Getty Images
Обсъждане на политиката с някой, когото имате важна връзка с могат да се разгорещят, когато разговорът се върти около това колко грешат, че не са съгласни с вас. Вместо това Гамбони препоръчва да използвате личен обектив, за да изразите как противоположните им възгледи ви въздействат. „Ако трябва да проведете разговор с някой, който означава много за вас, трябва да насърчите по-личен обмен около това как ще се повлияе на живота ви от техните възгледи“, каза Гамбони. „Вместо да бъдете като„ вие “или„ те “, върнете го на„ аз “и повече на личен разговор, вместо на едностранчив аргумент.“
Когато разговаряте с никого: Съчувствайте
kupicoo / E + чрез Getty Images
Емпатията е основно умение това може да помогне за насърчаване на здравословни дискусии с членовете на семейството относно противоположния край на политическия дебат, според Гамбони. „Емпатичността може да допринесе за разбирането защо хората вярват в това, което правят, а не само в това, което вярват“, каза Гамбони. „Можете да излезете от разговорите с напълно различни възгледи, но ако развиете някаква съпричастност към тях, за да разберете защо те вярват в това, което правят, това ще ви накара да не искате да бягате от тях.“
Когато говорите с никого: Приемете, не всеки ще разбере вашите възгледи
gilaxia / E + чрез Getty Images
Докато обсъждате политическите си убеждения и страсти , нормално е да искате всички да разберат вашите възгледи. Но според Гамбони не всеки ще го направи и това е ОК. „Всеки от нас има сложност и индивидуален произход“, каза той.
Когато говорите с някого: Когато сте сами по даден проблем, преценете безопасността си
skynesher / E + чрез Getty Images
Без значение къде се крият политическите ви възгледи, може да се окажете самотният вълк от едната страна на дебата. Според Гамбони през тези моменти е от решаващо значение да прецените дали самостоятелното влияние ще ви повлияе отрицателно, причинявайки стрес или безпокойство . „Установете граница, ако не се чувствате безопасно и комфортно, ако сте сами“, каза Гамбони. „Изправете се и вярвайте в това, в което вярвате, но вашата безопасност трябва да бъде основен приоритет, независимо дали това е физическо или емоционално.“
Когато говорите с някого: Направете това, което е най-доброто за вас след разговор
triloks / iStock / Getty Images Plus чрез Getty Images
Непосредствено след политически разговор, ако темпераментът се разпали и вие сте справяне със стреса , гняв или тъга, не бива да изпитвате непосредствена нужда да се помирите със семейството си. Вместо това Гамбони препоръчва да прецените как се чувствате, да разберете защо и да направите най-доброто за вас. „Мисля, че всяка ситуация ще бъде различна в зависимост от въздействието на разговора, но трябва да прочетете тялото си, за да видите дали ви е удобно да променяте темите“, каза Гамбони. „Ако все пак трябва да станете и да отделите място, това също е добре. Изцяло зависи от човека, но това, което е необходимо, е вътрешната оценка. '
Когато говорите с родители: Заемайте по-любопитна позиция
davidf / iStock / Getty Images Plus чрез Getty Images
Нови житейски преживявания - като отиване в колеж , сключване на брак или раждане на деца - може да промени вашия мироглед и да доведе до нови погледи за живота. Ако вашият нов мироглед не е съобразен с този на родителите ви, не ги принуждавайте да вярват на това, което правите. Вместо това заемете любопитна гледна точка. „Вземете под внимание какво е накарало родителите ви да се чувстват по начина, по който се чувстват и защо“, каза Гамбони. „Това ще ви позволи да опознаете родителя по нов начин. Целта не е да смените родителите си.
Когато говорите с родители: Информирайте
Daisy-Daisy / iStock / Getty Images Plus чрез Getty Images
Наред с това, че е любопитен, когато разговаря с родители за политика, Гамбони предлага да информирате родителите си за вашите политически убеждения, вместо да им позволите да отработят предположението, че те знаят кой сте. Според Гамбони, въздържането от запознаване на родителите ви с новите ви възгледи ще ги накара „да вземат решения и да казват неща въз основа на това кой те мислят за вас“. „Запалването на тези разговори и актуализирането на мама и татко, които сте като личност, ще ги накара да имат предвид нещата, когато говорят с вас“, каза Гамбони.
Когато говорите с деца: Разберете, че техните убеждения не винаги са отражение на вашите
SDI Productions / E + чрез Getty Images
Често срещан родителска грешка очаква детето ви винаги да прави това, което правите, и да мисли как искате. Разберете, че макар да си приличате и по други начини, техните убеждения не винаги ще се приведат в съответствие с вашите. „Честото повествование е, че детето е отражение на това кой е родителят“, каза Гамбони. „Това не е непременно вярно. Ако сте родител, който вярва на определено нещо и имате дете, което идва при вас и казва: „Мисля по различен начин“, не го приемайте лично. “
Когато говорите с деца: Попитайте какво иска детето ви да излезе от разговора
10 000 часа / DigitalVision чрез Getty Images
Лесен начин за изградете по-силна връзка с децата си е да покажат интерес към техните интереси, като задават въпроси. Вместо да унижавате детето си поради определени политически убеждения, задавайте въпроси, за да придобиете по-добро разбиране защо вярват в това, което правят. „Ако детето ви говори с вас [за своите политически убеждения], запитайте се какво искате да излезе от разговора и какво иска от разговора“, каза Гамбони. „Ако е само да ви информирам, чудесно. Ако искате да започнете диалог за [политиката], попитайте защо те вярват на това, което правят, кой ги е научил на този урок и какво ги кара да мислят по този начин. '
Когато говорите с малки деца: Не пренебрегвайте политиката
10 000 часа / DigitalVision чрез Getty Images
Нормално е да искате да приютите детето си и пазете ги в безопасност от реалността на света. Но според Гамбони пренебрегването на политиката може да причини повече вреда, отколкото полза в дългосрочен план. 'Всичко е политическо, независимо дали това са президентските избори или убийството на Джордж Флойд', каза Гамбони. „Не мисля, че това е нещо, което родителите трябва да пренебрегват. Не искате детето ви да развие страх от определени теми или страх от политика. Искате те да станат знаещи, за да не вземат решения, вкоренени в невежество. '
Когато говорите с малки деца: Представете фактите, а не мненията
Steven C. De La Cruz / Източник на изображение чрез Getty Images
Според Гамбони, когато разговаряте с малки деца за политика, също е критично да се въздържате от инжектиране на вашите мнения в разговора. Представете фактите, а не мненията.
Когато говорите с малки деца: Намерете обяснителен път, който работи най-добре за вас
Jose Luis Pelaez Inc / DigitalVision чрез Getty Images
Независимо дали използвате a приложение за обучение , вземете онлайн клас заедно или четете политически детски книги, Gamboni препоръчва да се намери начин, който работи най-добре за вас, за да въведете политика в живота на детето си.
Когато говорите с партньор: Не очаквайте те да имат същите възгледи като вас
MoMo Productions / DigitalVision чрез Getty Images
Светът на запознанствата се промени , а с политиката в предната част и центъра на живота на всички, дискусиите относно политическите убеждения са намерили начин да проникнат в повечето взаимоотношения. Според Гамбони не бива да очаквате партньорът ви да има същите гледни точки като вас, дори ако сте съвместими по всякакъв друг начин. „Мисля, че в крайна сметка не трябва да сте с някой, който има същите възгледи като вас“, каза Гамбони. „Липсата на различни гледни точки не е целта, защото абсолютно можете да намерите сплотеност. Гледките и перспективите могат да се променят. Нещо, което трябва да имате предвид, е, че присъствието ви в живота на [партньора ви] може да е причина те да променят възгледите си. '
Когато говорите с партньор: Обмислете основните си ценности
lechatnoir / E + чрез Getty Images
Преди да скочите в a романтично приключение с нов партньор, Гамбони предлага да обмислите политическите си ценности. Ако имате нарушители на сделки, споменете това, преди да преследвате човека по-нататък. „Това, което мисля, че е важно и това, което видяхме, е дискусиите относно политическите убеждения е разговор, който човек трябва да води по време на процеса на запознанства“, каза Гамбони. „Всеки има своето определение за нарушител на сделка. Помислете за основните си ценности и какви са вашите посредници. “ Ако се надявате да се включите повече в политиката, ето как да гласувате безопасно лично на изборите през 2020 г. .
Още от The Active Times
Как да помогнем на дете с тревожност при раздяла
USPS 101: Исторически снимки и факти, които трябва да знаете за пощенската служба на САЩ
Предимства на SNAP: Как да кандидатствате, как да получавате и други
Коронавирус и училище: Какво означават различните модели?
Как да подкрепяме бизнеса, притежаван от чернокожите
