365 души на възраст между 18 и 35 години са били наблюдавани в продължение на две години

/ Shutterstock

Около 64 процента от възрастните американци имат някакъв вид смартфон , което е почти двойно повече от преди пет години, според Изследователски център Pew . Така експертите от университета Дюк излязоха с идеята да проверят дали евтините приложения за отслабване всъщност могат да помогнат на хора с наднормено тегло или наднормено тегло, които са на път 35 процента от населението над 20 години, за да се отървете от излишните килограми.

Ако разчитате на приложения, които да ви помогнат с теглото си, не го правете. Разликата между хората, отслабнали при проверка приложенията и тези, които се справяха без тях, бяха небрежни, според ученето . Така че ще трябва да сте здрави и да се поберете по старомодния начин.



дизайнер491 / Shutterstock

Изследователите наблюдават 365 души на възраст между 18 и 35 години. Те бяха разделени на три групи. Единият използва специален Android, който записва всичко - от калории до упражнения и включва допълнителни опции като поставяне на цели и осигуряване на подкрепа. Втората група има лични тренировъчни сесии в продължение на шест седмици и след това проследяване по телефона. Третият има само брошури здравословни храни и тренировки .


Втората група беше отслабнала най-много след шест месеца но след още половин година и след това още 365 дни, нямаше почти никаква разлика. Хората, използващи приложенията за смартфони, не са свалили повече килограми в нито един момент от проучването.

Новините са донякъде разочароващи, имайки предвид света на здравето и фитнес приложения непрекъснато расте. Изборът за личен треньор и / или лайф треньор само на едно докосване е неограничен. A доклад от ДЪГА , изследователската група на компанията за анализ на приложения Ръкопляскания , анализира отзивите на клиентите за 65 марки, които имат най-популярните приложения за фитнес, медицина, хранене, облекчаване на стреса и здравето на жените, въз основа на обема отзиви. Оказва се, че най-малко популярните приложения - това, което трябва да се подобри най-много според отзивите на хората - са изключително популярните FitBit, Google Fit и Weight Watchers Mobile.

Добрата новина е, че няма вреда, нанесена по време на използването на приложенията, така че не трябва да се чувствате обезсърчен . Много хора всъщност не знаят как правилно да отслабнат и да продължат с луда диета „Отслабнете с 10 килограма за седмица“, която лесно може да даде обратен ефект. Приложенията за отслабване могат да служат като ориентир, но наистина всеки човек трябва да остане мотивиран, докато мисията не бъде завършена.

Още четения:


Как да се възстановите от нараняване, докато все още тренирате

Най-добрите и най-лошите приложения за здраве и фитнес за 2016 г.

10 неща, които трябва да правите след всяка тренировка