Неща, които правите сутрин и които трябва да спрете.

sergiophoto / Shutterstock

Знаете ли, че сутрешната ви рутина всъщност може да ви навреди? Знам, че всички ние имаме тези навици, които е трудно да се прекъснат. Ами ако ви кажа, само с няколко прости промени можете да започнете сутринта си по положителен начин? Всичко, което трябва да направите, е да промените някои от тези навици. Вярвате или не, те няма да са толкова трудни за разбиване. По-долу има 4 неща, които трябва да спрете да правите сутрин.

Пия кафе



Мизина Оксана / Shutterstock

Да, знаем, пиенето на кафе ви дава прилив на енергия сутрин. Но има много по-здравословен начин да се събудите ... Пийте Лимонена вода ! Лимонената вода е изключително полезна за вашето тяло. Той изхвърля системата ви, отделяйки токсини. Лимонената вода помага на храносмилателната система, намалява възпалението, помага да отслабнете, дава ви енергия и помага в борбата с инфекцията.


Проверка на вашия телефон


От Studio / Shutterstock

Не проверявайте веднага телефона си веднага щом се събудите, това може да ви отвлече много сутрешна рутина . Как така? Винаги ли сте забелязвали, че когато музиката ви свири, докато се къпете, сте склонни да се къпете по-дълго? Или започвате да проверявате имейлите си и преди да разберете, че закъснявате? Всичко това може да бъде предотвратено, като стоите на разстояние от телефона си в сутрин .

Пребързвате сутрешната си рутина



michaeljung / Shutterstock

Спрете да бързате сутрин, започвате деня си с ненужен стрес и безпокойство. Вместо, медитирайте преди да започнете деня си. Започнете почивния си ден спокойно и спокойно. Донесете си мир, преди да помислите за проблемите си. Започването на деня ви с десния крак е изключително важно; той задава тона за идния ви ден.

Пропускане на закуска



istetiana / Shutterstock

Пропускането на закуската е огромно Не, Не! Закуската е може би най-важното хранене за деня . Помага за подобряване на настроението и увеличаване на енергията. Ако се опитвате да отслабнете, пропускането на закуска е абсолютно най-лошото нещо, което можете да направите. Яденето на закуска ви дава метаболизъм тласъкът, от който се нуждае, за да изгаря непрекъснато калории през целия ден.

Още четения

По-здравословно ли е да пропуснете закуската или просто да ядете поничка?

Как да медитираме в съвременния свят


7 пози в йога, които трябва да правите всяка сутрин