Албанили / Shutterstock
ДА СЕ здрави диетата е един от най-добрите начини за борба с признаците на стареене. Какво го прави тайна? Има храни никога не бихте очаквали да помогнете да добавите години към живота си. Зехтин, домати, портокали, червено грозде, кисело мляко и мед са само няколко. Добавете тези храни към вашата диета, за да облекчите бръчките си и да ви помогнат изглежда по-млад .
1. Хранете се здравословно
Албанили / Shutterstock
ДА СЕ здрави диетата е един от най-добрите начини за борба с признаците на стареене. Какво го прави тайна? Има храни никога не бихте очаквали да помогнете да добавите години към живота си. Зехтин, домати, портокали, червено грозде, кисело мляко и мед са само няколко. Добавете тези храни към вашата диета, за да облекчите бръчките си и да ви помогнат изглежда по-млад .
2. Носете слънцезащитен крем
Thinkstock
Слънцезащитен крем се оказа най-добрият щит за защита на кожата срещу бръчки и загуба на еластичност, причинена от слънцето, процес, известен като фотостареене. С течение на времето причинява кожни дефекти като чернодробни петна и лунички. Следователно прилагането на слънцезащитни продукти, особено върху деца, е жизненоважно.
3. Пийте вода
Thinkstock
Всички знаем безбройните ползи от пиенето на H20. Но това, което може би не знаете, е, че водата всъщност може да се бори с признаците на стареене. Водата е най-добрият начин за хидрат кожата ти; освобождава кожата от стягане, сухота и лющене, което може да доведе до бръчки. Вредните токсини също могат да причинят стареене, а водата помага за тяхното извеждане от тялото.
4. Вземете малко затворено око
Снимка модифицирана: Flickr / чиоки / CC BY 4.0
Спете е от съществено значение за борбата със стареенето, но знаехте ли, че позицията ви на сън има ефект и върху кожата ви? Спането на една и съща страна всяка вечер ще ви накара да образувате повече бръчки от тази страна на лицето си. Съвет: Опитайте да спите по гръб; ще облекчи натиска от лицето ви, като му помогне отпуснете се , като същевременно ви пречи да го мачкате срещу възглавницата.
5. Без грим е начинът да бъдеш
TunedIn от Westend61 / Shutterstock
Отстранете фон дьо тена и пудрен грим; е доказано, че нанасянето на грим и забравянето за премахване на грима ви ще доведе до бръчки. Чудите се защо? Склонни сте да разтягате кожата си, когато прилагате грим (особено очна линия), което в крайна сметка води до образуването на нов бръчки . Когато забравите да почистите лицето си и да премахнете грима си, позволявате на дните бактериите да проникнат директно в порите ви. Това води до натрупване на фини линии и бръчки. Съвет: Липсата на грим помага да поддържате кожите си хидратация . Опитайте да отидете няколко дни в седмицата, без да носите никакъв грим.
6. Нанесете овлажнител с гърба на ръцете си
Thinkstock
Ако нанесете овлажнител с пръсти, вие дразните кожата си и създавате нови признаци на стареене. Използването на гърба на ръката за нанасяне на овлажнителя ви помага да се избегнат всякакви движения ( разтягане ), които могат да състарят лицето ви.
7. Червено вино
Малко вино може да извърви дълъг път. Червеното вино има анти-стареещото съединение ресвератрол. Вярвате или не, червеното вино е по-добро за вас от гроздовия сок. Според WebMD , „Антиоксидантите се натрупват, увреждайки свободните радикали, които играят роля при стареенето и свързаните с възрастта заболявания. Има много по-висока концентрация на антиоксиданти, наречени полифеноли, включително ресвератрол , във виното в сравнение с гроздето сок . ' Червеното вино също помага за намаляване на риска от предракови кожни лезии, намалява шансовете ви за диабет и облагодетелства артериалните функции в тялото ви ( StyleCraze ).
8. Витамин А
Яжте храни с високо съдържание на витамин А. Според Beauty Editor, „Витамин А е ключово хранително вещество за изграждане на колаген и възстановяване на кожните тъкани.“ Той помага да се неутрализират вредните ефекти на окисляването, намалява признаците на увреждане от слънцето и работи за намаляване на фините линии и бръчки. Можете да вземете добавка с витамин А или да я получите от яйца , моркови и черен дроб. Съвет: Използвайте витамин А, за да елиминирате кръговете под себе си очите .
9. Не забравяйте гърдите и врата си
Thinkstock
Следващия път, когато преминете през рутинна грижа за кожата не забравяйте да включите гърдите и врата си. Кожата на нашия врата и гърдите са също толкова деликатни, колкото кожата на лицето ни. Непрекъснато движим врата си, разтягаме я в различни посоки и създаваме бръчки, без дори да знаем. Уверете се, че прилагате ежедневния си овлажнител, слънцезащитен крем и продукти против стареене.
10. Яжте повече мазнини
Вярвате или не, добавянето на повече мазнини към вашата диета ще ви помогне да се преборите с признаците на стареене. Мазнините помагат на тялото ви да усвои витамини и антиоксиданти . Добрите мазнини, които ще помогнат в борбата с признаците на стареене, включват зехтин, кокосово масло и масло от авокадо.
11. Опитайте упражнение за лице
Thinkstock
Може да звучи смешно, но опитайте да издуете бузите си и да издухате въздуха през надутите си устни. Упражненията за лице са чудесен начин да помогнете в борбата с признаците на стареене. Подобно на йога, упражненията за лице помагат за раздвижване на мускулите и затягане на външния им вид. Според BYRDIE , „По-гладкото чело“ е чудесен начин да предотвратите появата на бръчки по челото. Просто направете юмрук с двете ръце и поставете кокалчетата на средния и показалеца в центъра на челото. Сега упражнете натиск с юмруци и бавно ги плъзнете навсякъде. Завършете това упражнение, като леко натискате кокалчетата на пръстите си в слепоочията си.
12. Нанесете чай от лайка върху лицето си
Чай от лайка намалява отока поради своите противовъзпалителни свойства. Помага за възстановяване на дехидратирана и увредена кожа. Накиснете чаена чаша в чаша студена вода след това нанесете торбичката върху очите си. Или купете масления екстракт от чай от лайка и го включете в ежедневната си грижа за кожата.
13. Ананас
Ананаси са известни с това, че поддържат кожата ви хидратирана; те помагат да се предотврати появата на бръчки и фини линии. Те са заредени с антиоксиданти, витамини и минерали, които помагат за почистване на кожата и лекувайте акне . Ананасите се състоят от бромелаин, състав от ензими, който помага за намаляване на отока по кожата. Можете да нанасяте ананас директно върху кожата си или да го ядете ежедневно.
14. Загубете контактите
Ще бъда Гласнер / Shutterstock
Самата контактна леща не допринася за образуването на бръчки, но процесът на нанасяне е това, което причинява щети. Въпреки че всеки има свой собствен начин на вмъкване контактни лещи , обичайно е всеки да повдига нагоре или дърпа кожата около очите си. Движението на дърпане към чувствителните кожата заобикалянето на очите ви е това, което причинява образуването на фини линии и бръчки. (Съвет: Когато прилагате контактните си лещи, избягвайте да повдигате веждите си. Това може да причини бръчки в челото ви).
15. Спрете мърлянето
Thinkstock
Актът на разклащане включва удължаване и огъване на врата, състояние, често срещано при останалите зад бюрото цял ден. Това може да причини кожата виопъвам, разтягам в крайна сметка води до бръчки. Fox News обяснява: „Практикувайте добра стойка, като я проверявате през целия ден: ухото, рамото и ханша трябва да образуват права линия, когато седите.“
