Холистичен диетолог обяснява най-добрите лечения на настинка за грипния сезон и след това

Сара Джейкъбс—Има пет етапа на страховитата настинка:

1. Болното чувство
2. Отказ
3. Неизбежно приемане
4. Пълно на бруто
5. Възстановяване

Всички ги познаваме добре. Започва с гъделичкане в гърлото, което креда, до лоша циркулация на въздуха във вашия офис или промяна във времето. И прогресира до невъзможна за игнориране атака от симптоми, които открадват пика от вашата стъпка и ви карат да се чувствате груби и изтощени.


Казват, че няма лечение. Но преди да се заемете директно с антибиотиците z-pack (които в дългосрочен план биха донесли повече вреда, отколкото полза), има неща, които можете да направите, за да предприемете действия и да помогнете на тялото си да се пребори с нашествениците. Прочетете някои холистични и малко известни лекове от студ, с които трябва да се запасите този сезон.

1. Ябълков оцет
Така че, вярно е, че ако прочетете тези неща онлайн, ще откриете, че се предполага, че се прави всичко - от лечение на рак до телепортиране на хора на Луната. И докато доказателствата зад лекарството са предимно анекдотични, истината е, че не може да навреди. Опитайте изстрел сутрин, смесен с малко лимон (ритайте го с кайен, ако сте смел) и без значение какво, определено ще изчистите носните си проходи, най-малкото.



Flickr / Veganbaking.net


Снимка: Flickr / VeganBaking.net CC от SA 2.0

2. Маслинов лист
Тези неща са мега антимикробни. Заредете го и естествено ще помогнете на своя имунна система бийте се с бъговете, които ви причиняват скръб. Потърсете го под формата на хапчета в местния магазин за здраве / добавки.

3. Масло от риган
Едно подушване и вие знаете, че това са мощни неща. Страхотно е да убивате лошите бъгове и е страхотно да го направите поддържайте храносмилателната си система да си тананика (важно за функцията на имунната система). Добавете няколко капки към водата и изхвърлете. Просто бъдете предупредени - това е интензивно!


Свързани: Защо вашето храносмилателно здраве е по-важно, отколкото си мислите

4. Куркума
Мощно противовъзпалително средство, това е чудесно за допълване с целогодишно, но особено когато искате имунната ви система да играе A-игра. Ако тялото ви е обложено с борба с възпалението, прекалено е уморено, за да се справите с обикновената настинка. Спасете ситуацията, охлаждайки възпалението, преди да започне.


Flickr / Мартин Москоса


Снимка: Flickr / Мартин Москоса CC от 2.0


5. Мед от лимон / джинджифил / манука
Започнете деня си с тази трифекта (веднага след изстрела с ябълков оцет) и за нула време ще избиете тази бъркотия от слуз. Направете горещ чай, като потопите няколко филийки джинджифил във вряща вода ( джинджифил е мощно антимикробно средство), след това добавете прясно изцеден лимон (за хит на витамин С и детоксикация) и малко мед от Манука (също чудесно за унищожаване на лошите неща). Пийте и усетете лечебните ползи.

6. Цинк
Повечето настинки се причиняват от риновирус и се смята, че цинкът му пречи да попадне в мембраните и да се размножи. Няма категорични доказателства, тъй като не е правено масивно проучване, но някои предварителни показват, че е полезно за предотвратяване и съкращаване на настинки.

7. бъз
Този се използва дълго време, за да помогне за защита на тялото. С мисълта да предотврати навлизането на вируси в здрави клетки, а също и да повиши имунитета, като атакува свободните радикали, това е добър човек, който да поддържате този сезон.



Flickr / Стив p2008


Снимка: Flickr / steve p2008 CC от 2.0

И накрая, Почивка ! Никой не обича да се чувства болен и понякога най-трудното е да се забави и да си почине. Но точно това ви казва студът. Прекаленото натоварване на тялото е сигурен начин да намалите имунната функция и да останете податливи на нашественици. Уверете се, че спите и отделяте време от бъркотията на живота, за да успокоите тялото, така че да сте защитени и да можете да се излекувате правилно, ако студената бъг дойде за вас.

Сара Джейкъбс е съосновател на Уелнес проектът Ню Йорк и сертифициран холистичен диетолог в Института за интегративно хранене. Тя вярва, че здравето е постижимо за всеки и че храната е най-доброто лекарство. Тя също вярва в смеха. Много. ... Не можеш да си „добре“ без него. Понякога се кълне, обикновено е нахална и винаги е надеждна.

Още четене:
6 Суперхрани за борба с грипа
Експертите споделят лесни начини за повишаване на имунната ви система
Здравословният навик, който трябва да овладеете, ако искате да избегнете хващането на настинка