BestReviews

Преди две седмици излезе Световната здравна организация (СЗО) нови насоки върху физическата активност, заседналото поведение и съня за деца под петгодишна възраст. Сред тези насоки СЗО препоръчва изобщо да не се използва екран за деца под една година и не повече от час екранно време на ден за деца между две и пет години. Тази препоръка е в тясно съответствие с Американска академия по педиатрия (AAP) препоръка да не се използва екран, освен видео-чатове за деца под 18-месечна възраст и не повече от час за деца между две и пет години. Както можете да си представите, има доста отблъскване и от двете организации за заемането на такава твърда позиция.

Статия в Списание Time посочи, че „не цялото време на екрана е създадено еднакво“ и някои групи изразяват опасенията си, че СЗО и AAP не са успели да разпознаят потенциалните ползи от цифровите медии за децата. Родителите отблъскват социалните медии и блоговете, изразявайки разочарованието си от тези строги насоки в днешния технологичен свят, в който живеят нашите деца.

Като детски професионален терапевт и специалист по развитие трябва да отбележа, че препоръките на AAP и СЗО не се основават на изследвания, които показват, че времето на екрана е непременно вредно, но се основава в голяма степен на изследванията, които показват, че липсата на физическа активност и смислените човешки взаимодействия са изключително вредни и вредни за здравословното развитие. Проучванията показват, че продължителното време на екрана силно инхибира тези важни навици. Целта на ограниченията за времето на екрана е просто да насърчат физическата активност и човешкото взаимодействие, а не да премахнат потенциално полезното време на екрана.


Нека да разгледаме малко по-отблизо останалата препоръка на СЗО, тъй като, въпреки че препоръките за време на екрана получиха най-голяма преса, това беше най-занижената част от доклада. По-важните препоръки могат да бъдат намерени в проучването с получер шрифт.

Според СЗО, кърмачетата на възраст под една година трябва да бъдат физически активни няколко пъти на ден по различни начини, особено чрез интерактивна игра на пода. Те трябва да имат 30 минути корем, докато са будни и да не бъдат задържани повече от един час. Те също трябва да имат 14 до 17 часа сън на ден. Децата на възраст от 1 до 4 години трябва да имат поне 180 минути физическа активност и 10 до 14 часа качествен сън на ден, в зависимост от възрастта им. Ограничаването на времето на екрана е част от „как да ръководя“, за да се уверите, че тази дейност и изискванията за сън са изпълнени.


Важно е да се признае, че удълженото време на екрана ограничава физическата активност, човешкото взаимодействие, изследването на света и здравословните модели на сън. Разбира се, децата от време на време ще виждат екрани, но ако сме съзнателни и умишлени да насърчаваме и всички добри неща, балансът е възможен.

Докато по-възрастните поколения биха могли да кажат „Отгледах децата си без екрани и вие също можете“, това беше различен свят и е невъзможно да се сравни. Днес 95% от семействата с деца под осемгодишна възраст дават на тези деца смартфони, а 42% от тези деца имат собствените си таблети . Родителите от новото хилядолетие са едни от първите, които ще отглеждат децата си с множество екрани във всеки дом и миниатюрни екрани във всяко превозно средство, чанта и джоб. Уникално предизвикателство е, че изследователите все още научават ползите и последиците от.

Нека разгледаме някои стратегии за заместване на типичното време на екрана с физическа активност, здравословни взаимодействия и сън. Помислете за времената от деня, когато децата ви най-вероятно ще бъдат на екрани. Докато карате в колата? Може би вместо това играйте играта с регистрационните табели по време на пътуването си.

Ако разчитате на екрани, за да се справите без поръчки, изпробвайте няколко различни игри. Може да изпратите деца на лов за чистачи или да играят на хранителни стоки „Шпионирам“ със снимки, които отпечатвате предварително. Можете дори да планирате награди за добро поведение.


Може би сте пуснали образователна телевизионна програма, докато правите вечеря. Вместо това издърпайте табуретка до себе си и включете детето си в подготовката за вечеря. Накарайте ги да нарязват банани с пластмасов нож за масло - това ще накара децата да се чувстват ангажирани и валидирани. Те могат да поставят масата, да сгъват салфетки и да рисуват уникални дизайни върху подложки от строителна хартия.

Времето за лягане е време да се прекратите с Netflix у дома си? Вместо това четенето на книги на децата е чудесно за свързване, изучаване на нов речник и проучвания показват, че децата, които се четат, редовно се представят по-добре в училище.

Така че, вместо да се фокусираме върху часове екранно време, нека вложим енергията си в насърчаване на физическата активност, здравословното взаимодействие и изследването на света за нашите деца.

Aimee Ketchum е писател за BestReviews . BestReviews е компания за преглед на продукти с изключителна мисия: да ви помогне да опростите вашите решения за покупка и да ви спести време и пари. BestReviews никога не приема безплатни продукти от производителите и купува всеки продукт, който преглежда със собствени средства.


BestReviews прекарва хиляди часове в проучване, анализ и тестване на продукти, за да препоръча най-добрите предложения за повечето потребители. BestReviews и неговите вестникарски партньори могат да спечелят комисионна, ако закупите продукт чрез една от нашите връзки.

Разпространява се от Агенция за съдържание на Tribune, LLC.