Shutterstock
С настъпване на есента идва по-хладно време, свежи, цветни листа , дейности като резба на тиква и бране на ябълки и, о, да, за съжаление на някои, съвсем нов набор от непоносими сезонни алергии.
Според Д-р Shaphouse Tsippora , сертифициран от борда на Бевърли Хилс дерматолог и педиатър, двата най-често срещани алергена за падане са амброзия и плесен.
„Интересното е, че те рядко се срещат по едно и също време в една и съща среда“, обясни тя. „Амброзията е плевел, който расте от края на август до октомври. Неговият прашец може да измине стотици мили, да се залепи за дрехите и да се хване за отвори и канали, камо ли да духа през отворени прозорци. '
Поради тази причина, каза Шейнхаус, ветровити дни могат да бъдат пагубни за тези, които са особено алергични към амброзия (около 15 процента от населението).
„Дъждът, влагата и евентуално слана измиват полените и не позволяват да духа във въздуха“, обясни Шейнхаус.
Но дотогава тя сподели следните основни съвети за борба с тези често срещани есенни алергени.
Съвети за избягване на амброзия
1. Стойте на закрито, когато броят на полени е голям и когато е много ветровито. Избягването е най-добрата превенция. Проверете онлайн за броя на полените във вашия район. Ако трябва да правите упражнения на открито, помислете за ранната вечер, когато броят обикновено е най-нисък.
2. Почистете въздуховодите, сменете филтрите (променлив ток и пещ) в колата и дома си, за да предотвратите рециркулация на полени. Помислете за високоефективни филтри и ги сменяйте всеки сезон (три месеца).
3. Оставете якета и обувки на вратата, за да предотвратите внасянето на прашец вътре.
4. Пийте хапчета за алергия всеки ден. Не чакайте симптомите да се развият. Антихистамините, като Claritin (Loratidine), Zyrtec (Cetirizine) и Allegra (Fexofenadine) са неседативни опции, които ще предотвратят тежка реакция, ако сте изложени.
5. Дръжте прозорците в колата и дома си затворени, особено във ветровити дни. Използвайте настройката за рециркулация на променливотоковото тяло в колата си, за да предпазите целия прашец навън.
6. Помислете за упражнения на по-влажни места, като плажа или след дъжд, когато броят на прашеца на амброзия е значително по-нисък.
7. Не позволявайте на домашните любимци на открито да влизат във вашата спалня. Козината им улавя прашец.
8. Носете слънчеви очила и шапка навън, за да предотвратите дразненето на полените в очите и засядане в косата.
9. Душ преди лягане.
10. Използвайте устойчиви на алергени спални принадлежности: матраци, калъфки за възглавници и др
11. Помислете за избягване на храни (банани, тиквички, пъпеш), които принадлежат към семейство амброзия, защото те могат да предизвикат симптоми на алергия, особено през този сезон.
12. Помислете за алергични снимки, за да изградите вашата толерантност към амброзия.
За разлика от амброзията, растежът на плесени процъфтява във влажна, влажна среда. Така че може да е трудно да се избегнат и двата алергена едновременно.
Съвети за избягване на мухъл
1. Стойте сухи и тренирайте на закрито след продължителни периоди на дъжд или много влажно време.
2. Обединената, застояла вода и влажната, разлагаща се растителност са място за размножаване на плесени. Почистете купчини мокри листа във вашия двор и в стрехите си.
3. Ако шофирате с променлив ток, не забравяйте да го изключите, преди да изключите колата си, за да оставите отворите отворени навън, за да могат да изсъхнат и да предотвратят появата на мухъл и плесен.
4. Пийте хапчета за алергия всеки ден. Отново, антихистамините, като Claritin (Loratidine), Zyrtec (Cetirizine) и Allegra (Fexofenadine) са неседативни опции, които ще предотвратят тежка реакция, ако сте изложени.
Още четене:
Експертни съвети за борба с есенните алергии
12 съвета за бягане със сезонни алергии
7 изненадващи навици Вашето здраве може да липсва рутинно
