Раду Беркан / Shutterstock.com
Нека започнем, като поставим едно нещо направо: докато мислим за бонбони по отношение на калориите и количеството упражнения, необходими за изгаряне на споменатото количество калории, със сигурност може да ви помогне да останете внимателен относно консумацията на сладки лакомства, това не означава, че трябва незабавно да падате надолу и да изпомпвате 20 лицеви опори всеки път, когато ядете парче шоколад.
В края на краищата, бонбоните са удоволствие, предназначено да се ползват. Когато се яде умерено, наистина няма нужда да се стресирате заради калориите и как ще ги изгорите.
Въпреки това със сигурност може да бъде предизвикателство да се намали консумацията на бонбони до минимум по това време на годината. Обикновено свършва, че започваме да хапваме забавни размери Snickers и мини пакети от M&M тук и там, без да осъзнаваме, че сме превърнали яденето на бонбони в обикновен навик.
Да не говорим, тъй като най-вече не се интересуваме от „лакомства“, ние сме склонни да ги отстраняваме като несъществени. Но мнозина имат доста повече калории, отколкото сигурно осъзнаваме.
„Докато костюмите и обитавани от духове къщи са страшни и призрачни, така че количеството калории в някои от вашите любими бонбони за Хелоуин ,' казах Джон Роули , сертифициран личен треньор, бестселър автор и ISSA директор на Wellness.
Но един от най-добрите начини да поддържате целите си за здраве и фитнес в момента - точно сега и през цялата година - това е просто за да разберете по-добре колко точно ядете и особено когато вземете „само няколко“ забавни бонбони или „малка топка“ бонбонена царевица, за да хапнете. Когато не обръщаме голямо внимание калории, пълни със захар може да се добави бързо.
По-долу Роули ни помогна да очертаем количеството калории, които ще намерите в някои от най-често срещаните бонбони за Хелоуин и количеството упражнение, което трябва да ги изгорите - да не те направя чувствам се виновен за да се насладите на любимите си лакомства, но само за да ви помогне да запазите вниманието си какво всъщност влагате в тялото си
Snickers Minis
(Снимка: Walmart )
Сервиране:4 мини бара
Калории:170
Упражнения:6 минути или джогинг, 5 минути плуване и 7 минути стационарно колело (висока интензивност)
Twix
(Снимка: Роман Самохин / Shutterstock.com )
Сервиране:1 лента в пълен размер
Калории:80
Упражнения:двайсет скокове на клек , 6 минути на ходене и 2 минути на люлки с гири
Щракнете тук, за да видите още бонбони за Хелоуин и упражнението, необходимо за изгарянето му.
Още четене:
Диетолозите и диетолозите се хранят с това, което никога не биха яли
Най-лошите бонбони за Хелоуин и алтернативи, които са по-здравословни
10 експерти по здраве и фитнес споделят своите любими здравословни закуски в офиса
