Правенето на правилни избори, когато става въпрос за нашето здраве, понякога може да бъде трудно. Знаем, че трябва да се храним правилно, да спортуваме и да пием много вода, но не винаги правим най-доброто за здравето си.
Обикновено тези лоши избори не ни влияят веднага, но резултатите обикновено се появяват по-късно в живота. Развивайки няколко здравословни навика сега, може да създадете по-добра ситуация по пътя. Независимо дали става дума за постоянно събуждане по-рано, за да се чувствате по-щастливи или поддържане на връзка с приятели, за да подобрите здравето и благосъстоянието си, това са навиците, които трябва да си създавате сега.
Някои от навиците в този списък са често срещани, а някои са малко странни, но спазването на тези съвети ще ви помогне да бъдете здрави и щастливи през следващите години. Упражнявайте се сутрин, дремете през деня и винаги носете слънцезащитни продукти - това са 10 изпитани здравословни навика, които трябва да възприемете сега.
Събудете се рано
Всички знаем поговорката - „рано да си легнеш, рано да станеш прави човека здрав, заможен и мъдър“ - е, оказва се, че фразата може да има по-голяма сила, отколкото си мислихме първоначално. A проучване от университета в Торонто установи, че ранобудните са едновременно по-щастливи и по-здрави от тези, които стоят до късно и се събуждат късно. Предишни проучвания също установиха, че ранобудните имат по-стабилни личности и обикновено по-весели настроения.
Упражнявайте сутрин
Редовното упражнение идва с повече предимства, отколкото можете да преброите, и всеки ден изследването открива нови причини, поради които е толкова важно - най-добрият начин да си осигурите редовни упражнения? Направете го първото нещо сутрин. Освен че се чувствате изпълнени, сутрешните упражнения също могат да ви помогнат да се почувствате по-енергични и да засили метаболизма ви.
Вижте 8 други здравословни навика, които трябва да възприемете сега