10 изпитани навика, които ще подобрят живота ви

Правенето на правилни избори, когато става въпрос за нашето здраве, понякога може да бъде трудно. Знаем, че трябва да се храним правилно, да спортуваме и да пием много вода, но не винаги правим най-доброто за здравето си.

Обикновено тези лоши избори не ни влияят веднага, но резултатите обикновено се появяват по-късно в живота. Развивайки няколко здравословни навика сега, може да създадете по-добра ситуация по пътя. Независимо дали става дума за постоянно събуждане по-рано, за да се чувствате по-щастливи или поддържане на връзка с приятели, за да подобрите здравето и благосъстоянието си, това са навиците, които трябва да си създавате сега.

Някои от навиците в този списък са често срещани, а някои са малко странни, но спазването на тези съвети ще ви помогне да бъдете здрави и щастливи през следващите години. Упражнявайте се сутрин, дремете през деня и винаги носете слънцезащитни продукти - това са 10 изпитани здравословни навика, които трябва да възприемете сега.


Събудете се рано

Всички знаем поговорката - „рано да си легнеш, рано да станеш прави човека здрав, заможен и мъдър“ - е, оказва се, че фразата може да има по-голяма сила, отколкото си мислихме първоначално. A проучване от университета в Торонто установи, че ранобудните са едновременно по-щастливи и по-здрави от тези, които стоят до късно и се събуждат късно. Предишни проучвания също установиха, че ранобудните имат по-стабилни личности и обикновено по-весели настроения.


Упражнявайте сутрин

Редовното упражнение идва с повече предимства, отколкото можете да преброите, и всеки ден изследването открива нови причини, поради които е толкова важно - най-добрият начин да си осигурите редовни упражнения? Направете го първото нещо сутрин. Освен че се чувствате изпълнени, сутрешните упражнения също могат да ви помогнат да се почувствате по-енергични и да засили метаболизма ви.

Вижте 8 други здравословни навика, които трябва да възприемете сега