Shutterstock
Някога чудили ли сте се какво правят хората, за да останат щастливи? Всички искаме да бъдем щастливи, това е едно от най-големите чувства, които можете да постигнете, но поддържането на това щастие може да бъде трудно занимание. Животът е изпълнен с ежедневни стресове и тревоги, които могат бързо да изтрият усмивката.
Но всички сме се сблъсквали с онези, които изглежда са го разбрали. Те винаги имат усмивка на лицето си и се разхождат из света с постоянна положителна перспектива. Но какво точно прави този човек различен?
Е, както всеки аспект от живота, има определени навици, които влияят върху начина, по който действаме и се чувстваме. Някои навици изглеждат очевидни, други са доказани от науката. Изследванията, свързани с науката за щастието, винаги са интересни. Повечето университети предлагат курс по „Наука за щастието“ в своите психологически отдели и те продължават да бъдат много посещавани. Ако се интересувате да научите повече за курс в „Науката за щастието“ UC Berkeley’s Greater Good Science Center предлага безплатен осемседмичен онлайн курс. Докато генетиката представлява около 50% от щастието, изследванията доказаха, че до 40% от щастието зависи от нашите навици и дейности.
Свързани: Живеете ли в щастлива държава? Ето последните данни
За да обсъдя какви точно са тези навици и дейности, разговарях с д-р Крис Айкен, инструктор по клинична психиатрия в Медицинското училище в Уейк Форест и директор на Център за лечение на настроението . Той каза, че има психологически сили, които водят до щастие на генетична основа, като оптимизъм, хумор, благодарност, духовност и гъвкаво мислене, за да назовем само няколко.
Но има и навици, за които е доказано, че са по-разпространени при по-щастливите хора. „Изключително щастливите хора се занимават с редовна дейност, която ги свързва с други хора с кауза извън тях“, обясни Айкен. „Не е задължително да е велика кауза - мозъкът е също толкова щастлив да подобри местната детска площадка, колкото и да намери лек за рак. Важното е, че каузата е значима за вас и ви помага да излезете от главата си. '
Истински щастливите хора намират смисъл. Не е задължително това да е в духовен смисъл (макар че това помага), но това е начин да излезете от главата си и да видите отвъд ежедневните стресове и тревоги, които често ви свалят.
„Щастливите хора също отнемат време, за да се насладят на удоволствията от живота“, каза Айкен, „както и време за сън, упражнения и здравословно хранене.“
Знаете ли как да живеете истински щастлив живот? Щракнете тук, за да видите топ 12 навика на щастливите хора.
Тайните на щастието на пътешествениците
10 победни убеждения, които трябва да прегърнете
Седенето е новото пушене - 7 начина, по който седящият начин на живот ви убива
