Солените храни не са единственият източник на твърде много натрий в организма

Shutterstock

Последните диетични насоки препоръчват на средностатистическия здрав американец да консумира по-малко от 2300 милиграма натрий на ден.

Но, Според CDC , повечето хора всъщност ядат храни, които добавят солта до 3400 mg всеки ден.


Може да избягвате сирене, гевреци, студени разфасовки и други солени храни, които разрушават вашата диета защото те са най-очевидният източник на натрий.

Но какво да кажем за хляб, зърнени храни и дори горещ шоколад? Те със сигурност не вкусват солено, но количеството сол, което съдържат на порция, може да ви шокира.


Щракнете тук, за да видите 15 храни, които са изненадващо богати на сол

Още четения:

15 най-изпълнени храни, които ще ви помогнат да отслабнете

12 вкусни храни, които можете да закусите и да отслабнете


11 офис закуски, които разрушават вашата диета