Използвайте телесното си тегло, за да изградите сила, баланс и стабилност

'Каквоетова нещо?' - попита съквартирантът ми, докато влизаше във вратата, за да ме намери седнал сред плетеница от дълги ремъци. Погледнах нагоре от ръководството с инструкции.

„Това е домашният комплект TRX“, отговорих аз.

Пристигането на TRX HOME беше дошло в подходящ момент - навън беше около 0 ° по Фаренхайт и имах контузено коляно. Според това, което бях чувал, това устройство ще ми помогне да направя добра тренировка в малко пространство (иначе известен като моят апартамент в Ню Йорк) и мога да се придържам към упражнения за ръце, за да избегна влошаване на нараняването си.


Ако никога не сте чували за TRX, ето същността: Той е измислен от бившия флот SEAL Ранди Хетрик, който се нуждаеше от начин да поддържа формата си на пътя (скрит във враждебна територия, ако се вярва на историята). Оригиналният дизайн е направен от стар джиу-джицу колан и някои излишни парашутни ленти. След като го заши заедно, Хетрик бързо осъзна, че простото устройство му позволява да използва собственото си тегло, за да изгради сила, баланс и стабилност с упражнения като редове, преси, къдрици, мухи и удължаване на трицепс.

Днес най-често виждате черно-жълтия TRX тренажор за окачване във фитнес зали и фитнес центрове, но опростеният, регулируем дизайн означава, че той работи чудесно и в малки пространства, като например във вашия офис или спалня. (Представителят на TRX дори е виждал хората да ги използват по време на полети.)


Във всеки домашен комплект TRX има тренажор за окачване, ръководство с инструкции, котва за врата, плакат за врата, лента за китка и мрежеста чанта за носене. Има и карта с информация за това как да активирате вашия онлайн TRX акаунт, където можете да намерите шест цифрови видеоклипа за тренировка. Освен това можете да закупите още тренировки на уебсайта.

Регулирането на каишките беше лесно и лесно, а настройването на моя онлайн акаунт отне по-малко от пет минути. Свързах тренажора за окачване към вратата на кухнята си и включих първото видео за ръце и рамене. След минути мускулите ми изгаряха. Въпреки че бях използвал TRX няколко пъти във фитнеса за основна работа, тези упражнения бяха напълно нова територия.

Използвайки видеоклиповете, опитах още няколко упражнения за ръцете, гърба и раменете. След половин час бях приключил и се почувствах сякаш съм имал качествена тренировка, изпълнявайки упражнения, които иначе не бих могъл. Прекарах още 20 минути, играейки на тренировката за окачване, измисляйки собствени упражнения и разтягайки се.

„Това е като фитнес зала за възрастни в джунглата!“ Казах на съквартиранта си, който гледаше забавно, докато вечеряше на нашата кухненска маса.


Бих препоръчал комплекта TRX HOME за всеки, който иска да тренира в личния живот на дома си или се нуждае от начин да поддържа формата си, докато пътува. Устройството е леко (по-малко от пет килограма) и обвива до около 10 инча на 10 инча. Може лесно да се побере в раница и няма да ви натежи.

Продуктът се продава за $ 199,95 и можете да го закупите на уебсайта на TRX.