Практикуването на тези навици може да спомогне за задържането на стреса и да направи празниците наистина радостно време

Рам Дас каза: „Ако мислите, че сте просветлени, отидете да прекарате една седмица със семейството си.“

Празниците и семейството често са перфектната буря за предизвикване на всякакъв вид стрес, гняв и емоционални предизвикателства, особено за работещите върху тяхната трезвост. Всичко започва с Хелоуин и завършва около 2 януари.


Прекомерните количества алкохол и храна, съчетани със стрес, могат да бъдат истински проблем, ако не се обработват правилно.

Празниците могат да накарат хората да изпитват натиск да бъдат щастливи и празнични, сякаш получаваме заповед, че в този определен ден и час трябва да сме в екстаз и радостни. Животът просто не работи по този начин.


Дарси Суини, М.С. който е специализиран да помага на другите да живеят извънредно и да се борят с проблеми като пристрастяването, споделя три ключови неща, които трябва да имате предвид, за да превърнете празниците в истински радостно време.

1. Практикувайте радикални грижи за себе си.
За мнозина концепцията за самообслужване е наистина радикална. Това обаче е най-важното нещо, което някога можете да направите.

Реалността е, че никой не може да се грижи за вас по-добре от вас, но много от нас правят всичко друго, но не и това. Ние сме заети да се грижим за интересите и приоритетите на други хора, докато позволяваме на нашите нужди и желания да останат незадоволени. Защо правим това !? Вярвам, че голяма част от тях са свързани с програмирането. Първо трябва да се стремим към собствените си нужди. Докато навлизате в празничния сезон, важно е да разпознавате и да се придържате към собствените си нужди (и да, желанията) и по този начин ще откриете, че след това ще имате много повече да дадете. Когато не спазвате този принцип, ще се озовете мрънкащ или недоволен и с основателна причина.

2. Направете съзнателен избор да присъствате.
Когато се свържете с роднините си през този празничен сезон, бъдете точно там с тях. Наистина слушайте, наистина чуйте какво говорят. Забележете какво е усещането да бъдете заобиколени от забележителностите на празниците. Забележете детския смях или звука на пукащия огън. В момента се случват прекрасни неща и всичко, което трябва да направим, за да получим достъп до него, е да забавим живота си и да си позволим да изживеем напълно момента и всичко, което той може да предложи. Може да се изненадате колко добре се чувствате с тази фина, но дълбока промяна в съзнанието.


3. Съсредоточете се върху оценяването на другите, независимо какво правят другите хора.
Когато сме любезни, полезни или подкрепящи, това не само кара другите да се чувстват добре, но и вие ще забележите доста лична полза от това. Чувства се добре! Помислете за това, сякаш носите подарък на приятел или член на семейството, защото сте такъв. Е, вие имате силата да донесете тази радост на някого по всяко време. Опитайте това с вашите роднини, тъй като винаги можете да измислите поне едно нещо, което да оцените за тях. Докато сте искрени, това е инструмент, който можете да използвате на всяко празнично събиране, за да повдигнете настроението на другите и не на последно място за себе си.

Няма съмнение, че празниците могат да бъдат стресиращи. Въпреки това, дори и най-малките крачки, фокусирани върху любовта и грижата за себе си, ще имат дълбока разлика във вашето преживяване на празниците, независимо от това каква драма може да се случва около вас. Заслужавате да се чувствате добре и да се наслаждавате, а всичко започва с грижа за себе си.

За Дарси Суини, М.С.
Дарси Суини се бори със зависимостта още от ранните си тийнейджърски години. След години на битка в 19 лечебни центъра тя се озова. Тя откри, че работата на живота й е да помага на хора, които също са попаднали в подобна битка. Тя създаде Life Design Mastery, за да даде възможност на онези, които се борят със зависимости, да намерят шампиона в себе си и да се научат да създават необикновен живот, който биха искали да живеят. За да научите повече за Дарси щракнете тук . Можете също да я последвате Facebook , Twitter , LinkedIn и Instagram .

Още четене:
8 йога пози за намаляване и облекчаване на празничния стрес
Запомнете това: Един страхотен повод за упражнения през празниците
Бъдете във форма за празниците: Съвети за щастлив и здравословен празничен сезон