istockphoto.com
Така че сте решили да започнете да тренирате отново. Или може би ще го направите тренирайте за първи път . Така или иначе, поздравления! Упражнението има толкова много ползи както за вашето психическо, така и за физическо здраве. И, ако го правите по правилния начин , упражненията могат да бъдат ефективна и забавна форма на самообслужване. След известно време може да се превърне в една от най-приятните части на деня ви.
Упражнение за първи път? Ето всичко, което трябва да знаете, галерия
Като се има предвид това, лесно е да бъдете претоварени. Фитнес индустрията еогромен, и има много неща, които са неизвестни. С всички прищявки и програми за продажба, трудно е да се знае откъде да се започне. И все пак всички останали във фитнеса изглежда знаят точно какво правят. Спортни слушалки и модерна тренировъчна екипировка , останалите посетители на фитнеса изглеждат уверени и събрани.
Вероятно сте изпълнени с въпроси и не сте сигурни кого да попитате. Като: Колко често трябва да тренирате ? Каква рутина трябва да опитате? Какво трябва да направите, когато започнете да чувствате, че искате да се откажете?
Свързани Досадни неща, които никога не трябва да правите във фитнес залата Това са най-популярните фитнес тенденции през последните 6 десетилетия Как да получите тренировка за цяло тяло, без да удряте фитнеса
Като инструктор по групов фитнес, който е преподавал уроци по HIIT, сила и кикбокс, съм срещал много хора точно като вас - хора, които се опитват да започнат във фитнеса, но не знаят как точно да го направят. Преподавах групови фитнес уроци на участници от всички възрасти и нива на фитнес от 2015 г., когато получих сертификат от AFAA. И аз самият имам много личен опит с фитнеса. Вземайки предвид всичко това, ето обобщение на всичко, което трябва да знаете, преди да започнете с упражненията .
