Професионалният триатлонист Травис Хокинс обяснява защо не трябва да чакате да си поставите фитнес целиДаяна Герстакер

Национален парк Cuyahoga Valley през есента

Във въздуха е, студът идва и това означава, че празниците не са много назад. Изглежда, че ноември и декември винаги се ускоряват в замъгляване на нездравословна празнична храна и заседнали традиции и след това оставаме в навечерието на Нова година, давайки обещания, че ще се справим по-добре тази година. Казваме, че ще започнем тази диета и ще се присъединим към фитнес зала (и всъщност ще ходим) - но работата е там, че това са решенията, които трябва да вземем точно сега - не след два месеца.

Ето това е професионалният триатлонист от Ironman Травис Хокинс предлага - поставяне на фитнес цели на Хелоуин, вместо да се чака до навечерието на Нова година.


Хокинс е работил във фитнес индустрията през последните 6 години като хранене, фитнес и треньор по триатлон и той казва, че забелязва модели. Най-последователният модел е „масовият приток на„ резолюционери “, които атакуват подовете на фитнеса с цел през януари, само за да избледнеят бързо.“ Избягването на тълпите в продължение на два месеца е само една от причините да започнете сега. Разгледайте четирите причини, поради които Хелоуин е най-доброто време за поставяне на фитнес цели и след това започнете да напредвате два месеца преди всички останали.

# 1 Послевкусът на лятото все още остава на езика ви. Въпреки че може да очаквате с нетърпение да се сгушите с тиквена подправка късно, покрита с рипс, туид и вълна, от време на време 70-дневен ден поддържа витамин D да тече. Преди това, което е останало от тенните ви линии, да избледнее до неразпознаваем блед цвят, използвайте останалата част от тази енергия, за да започнете план, който ще ви преведе през празниците и студените темпове, които следват. Защо да чакате, докато вече сте в хибернация, за да се опитате да се мотивирате?


# 2 Имате допълнителен час сутрин -използвайте го, за да отидете на фитнес. Краят на лятното часово време означава, че връщаме часовниците си назад с един час. Типичен клас във фитнеса или сесия с личен треньор е ... един час. Знам, че това е само техническа особеност и ефектите от лятното часово време може да продължат само няколко дни, но това е по-добро оправдание, отколкото да чакате, докато не ви прекарат и в хранителна кома на 1 януари!

# 3 Ако зададете новогодишната си резолюция сега, ще видите голям напредък до 1 януари. Идва студеното време и празниците - ние знаем това. Също така знаем, че отричането на тези факти няма да помогне. Приемете, че животът ще се забърза и включете тази лудост във вашия план. Ако планирате да сте здрави през празниците, задайте това като своя резолюция. С двумесечен старт; помислете колко страхотно ще бъде на 1 януари, когато вече сте се виждали успешни.

# 4 Започнете тенденция и създайте приятели. Ако започнете сега и мислите за ноември и декември като предсезон, ще изпреварите кривата на тенденцията. Можете да използвате това време, за да научите нещо или две за фитнеса, например къде са водните фонтани и защо не е готино да размахвате гири, където хората обичат да правят йога. Когато масите атакуват новото и непознато оборудване във фитнеса, можете да насочите носа си към тях - или да ги насочите в правилната посока и да си направите приятел.

Намерете Травис Хокинс Twitter или в theeverydaytriathlete.com .