BestReviews

Най-добрата тренировъчна екипировка, за да бъдете активни през зимните месеци.

Поддържането на вашата фитнес рутина през зимните месеци е от решаващо значение: помага ви да избегнете наддаване на тегло през празничните дни, повишава енергийните ни нива и ви дава предимство за вашите новогодишни решения.

Много хора се насочват към закрит фитнес, когато изстине, но тренировките на открито предлагат неочаквани ползи. Например, по-трудно е да бягате, да ходите или да карате колело по сняг, така че ще изгорите повече калории с по-малко усилия и ще се насладите на естествен прилив на настроение от слънчевата светлина.


Ако излезете на улицата, за да се упражнявате, докато Фрости е в града, ще трябва да планирате стратегия и да изберете разумно облеклото си. Различните части на тялото имат различни нужди, когато има въздух във въздуха и трябва да имате предвид и безопасността при студено време. Тези зимни фитнес комплекти ще ви държат топло и в безопасност от главата до петите до пролетта.

Оръжия и крака


Да останеш препечен по време на ледена потна сесия е всичко за носенето на правилните слоеве. Основата от компресионни долни ризи и клинове ще помогне на двата фронта: по-плътното прилепване увеличава притока на кръв към краката и ръцете ви, така че да се навивате по-топло, докато тъканта отвежда излишната влага за приятно, сухо бягане.

Под популярната линия на Armour Cold Gear има компресия долнище и клинове за мъже и жени, които ще задържат топлина, а не пот, когато се отправите. Те също са достатъчно тънки, за да се носят под термици, качулки или якета за зверски горчиви дни.

Ръце и крака

Вероятно не сте загрижени за пръстите на ръцете, краката или носа си, когато завързвате маратонките си в слънчеви дни, но от ноември до март този надзор поражда големи проблеми. По-малките крайници на тялото ви могат да станат жертва на изтръпване, студени крака и измръзване, ако са изложени на въздействието на елементи твърде дълго, но можете да ги затоплите с подходящите аксесоари.


Ако първият ви инстинкт е да посегнете към големите, вълнени чорапи за зимния ви джогинг, помислете отново - циркулацията е по-важна от изолацията, когато става въпрос за предотвратяване на замръзване на пръстите на краката. Атлетичните обувки също често са проектирани с отвори за охлаждане на краката ви, което прави избора на чорапите ви двойно важен.

Ще ви трябва тънка материя, която умерява температурата на тялото ви с компресия вместо насипно състояние, а по-висок чорап ще ви спаси глезените от внезапни пориви. Тази двойка от CEP е предназначен за бягане в студено време, но те работят за всякакви дейности на открито.

Ръцете ви също са изложени на риск по време на мразовити бягания. Трябва да поддържате здравословен кръвен поток, за да предпазите ръкавиците си от замръзване на въздуха. Леки компресионни ръкавици използвайте същата технология като вашите компресионни клинове и долнища за топли връхчета на пръстите. Чувствайте се свободни да спрете и да отговорите на този текст - те са съвместими със сензорен екран, така че винаги сте защитени.

Лице и шия


Крадците дават ски маски подскачане. Освен че предпазват деликатната кожа на лицето ви от силен вятър по склоновете, ски маските също ви помагат да дишате по-лесно, когато във въздуха има шум. Фригидният, сух въздух е груб по белите ви дробове (особено ако се борите с алергии или астма) и маска, която покрива устата и носа ви, ще загрява въздуха, докато дишате.

Този активен протектор за маска предпазва лицето и шията ви от ухапващи ветрове, но има достатъчно място около носа и устата ви, за да дишате удобно. Широкият отвор през очите ви оставя място за очила или очила. Тази маска работи и като добавен слой топлина под шалове, наушници или шапки в най-хладните дни.

Безопасност

Да останеш активен на открито през зимата създава собствен набор от опасности за безопасността и падането е един от най-значимите рискове, с които ще се сблъскаш. Същата заснежена, неравна земя, която ви помага да изгорите повече калории, също увеличава шансовете да се препънете по пътеката или да се плъзнете на заледен тротоар, а неприятното падане може да ви отстрани в продължение на месеци.


Можете да намалите риска от падане, като упражнявате, когато слънцето изгрява (топлината ще ви помогне да разтопите част от снега и леда), забавяйки темпото си и съкращавайки крачката си, ако ходите или бягате. Закачане на чифт снегозащитни скоби като Yaktrax помага да поддържате баланса си и връща увереността във вашата стъпка.

Видимост

Видимостта е друг жизненоважен въпрос. По-късите, тъмни дни пречат на зрението ви, а други шофьори, мотоциклетисти или бегачи ще се мъчат да ви забележат. A водоустойчив фенер за фарове ви помага да следите предстоящите обрати и отразяващи ленти за китките, ръцете и глезените ви увеличават видимостта на пътя.

Зимните воини, които въртят педал за фитнес, трябва да прикачат някои ултраярки LED светлини на задните си светлини към велосипеда си за защита на забързаните улици. Ако все още имате проблеми да се придържате към хладния си фитнес план след тези съвети, два е по-добре от един - можете да вземете със себе си енергичен космат приятел, носещ това връх на кучешката мода .


Аби Стасен е писател на BestReviews. BestReviews е компания за преглед на продукти с изключителна мисия: да ви помогне да опростите решенията си за покупка и да ви спести време и пари. BestReviews никога не приема безплатни продукти от производителите и купува всеки продукт, който преглежда със собствени средства.

BestReviews прекарва хиляди часове в проучване, анализ и тестване на продукти, за да препоръча най-добрите предложения за повечето потребители. BestReviews и неговите вестникарски партньори могат да спечелят комисионна, ако закупите продукт чрез една от нашите връзки.

Разпространява се от Tribune Content Agency, LLC.