Това, което работи за някои, може да има обратен ефект върху други, но тези съвети са добро начало за по-здравословен живот

Shutterstock

Една от причините, поради която повечето хора не успяват да постигнат новогодишното си решение да станат здрави, е, че това включва промяна на хранителните навици .

Колкото по-възрастни стават хората, толкова по-упорити стават и толкова по-трудно става превърнете корекцията в начин на живот . Това, което прави процеса още по-разочароващ, е изобилието от информация за храната.


Маркетинговите специалисти са експерти в маскирането на някои лоши храни. Например, някои протеинови блокчета са „прославени бонбони“, както Дебора Малкоф-Коен , регистриран диетолог и сертифициран педагог по диабет, казва. Освен това, докато обикновеното гръцко кисело мляко е полезно за вас, ароматизираните версии не са.

Хората имат индивидуални предпочитания и много различни графици. Това, което работи за някои, може да има обратен ефект върху други. Хранене по-добре не е ракетна наука; трябва да се вземат предвид много фактори. Хранителните съвети в следващия списък могат да ви насочат в правилната посока.


Кликнете тук, за да прочетете за най-добрите хранителни съвети от диетолозите

Още четения:

Крайното ръководство за отслабване: 22 съвета и трикове за сваляне на килограми сега

20 изненадващи съвета за здравословно хранене


20 най-добри суперхрани за пролетта