Тази „диета“ е свързана с правене на неща, които ви карат да се чувствате добре

Ако трябваше да преброим всички книги за диети, излезли на пазара днес, е, вероятно никога повече няма да чуете от нас - защото това ще отнеме вечно.

От книги на известни личности до наръчници, които обещават загуба на тегло за броени дни, количеството материал за диети и отслабване е изтощително. Ако търсите някаква литература, която да ви помогне да насочите диетата си в правилната посока, предизвикателство е дори да разберете откъде да започнете.

Да не говорим, че мисълта да се впуснете в строга и ограничителна диета на първо място вероятно ви е развълнувала за цялото преживяване.


Но какво, ако можете да научите повече за здравословното хранене, за доброто състояние и за подготовка, без изобщо да правите диети?

С новата си книга „Направете свои собствени правила за диета, ”Тара Стайлс, инструктор по йога и основател на Strala Yoga в Ню Йорк, намушка точно това.


„Мисля, че диетите са ужасни. Качваме се на тях, слизаме от тях, всичко е свързано с правила и ограничения и просто настройва хората за неуспех “, каза тя във видео промоцията си за книгата. „Така че тази книга изобщо не е диета. Всичко е свързано с интуицията и практикуването на неща, които ви карат да се чувствате добре, защото след като се почувствате добре, ще искате да се храните по-добре и ще искате да се грижите за себе си.

Стайлс обяснява, че като алтернатива на диетите, които установяват строги правила, програмата в нейната книга въвежда три инструмента за успешен фитнес: вашата постелка (за йога), вашата възглавница (за медитация) и вашата кухня (за здравословно хранене).

„Става въпрос за изхвърляне на правилата, използване на добри съставки, експериментиране и просто оставяне да се насладите на този процес на грижа за себе си“, каза тя.

Тя също така отбеляза как се чувствате добре чрез йога и медитация може да ви помогне да се развълнувате от влизането в кухнята, за да създадете енергизиращи ястия.


За да обобщи това, тя просто добавя: „Ще се чувствате фантастично и ще изглеждате невероятно отвътре навън.“

Книгата е на разположение за предварителна поръчка сега на Amazon, Barnes & Noble и iBooks.

Изненадващият начин йога може да ви помогне да отслабнете
5 лесни правила за здравословно хранене
Тренирайте мозъка си да предпочита здравословни храни