Ако трябваше да преброим всички книги за диети, излезли на пазара днес, е, вероятно никога повече няма да чуете от нас - защото това ще отнеме вечно.
От книги на известни личности до наръчници, които обещават загуба на тегло за броени дни, количеството материал за диети и отслабване е изтощително. Ако търсите някаква литература, която да ви помогне да насочите диетата си в правилната посока, предизвикателство е дори да разберете откъде да започнете.
Да не говорим, че мисълта да се впуснете в строга и ограничителна диета на първо място вероятно ви е развълнувала за цялото преживяване.
Но какво, ако можете да научите повече за здравословното хранене, за доброто състояние и за подготовка, без изобщо да правите диети?
С новата си книга „Направете свои собствени правила за диета, ”Тара Стайлс, инструктор по йога и основател на Strala Yoga в Ню Йорк, намушка точно това.
„Мисля, че диетите са ужасни. Качваме се на тях, слизаме от тях, всичко е свързано с правила и ограничения и просто настройва хората за неуспех “, каза тя във видео промоцията си за книгата. „Така че тази книга изобщо не е диета. Всичко е свързано с интуицията и практикуването на неща, които ви карат да се чувствате добре, защото след като се почувствате добре, ще искате да се храните по-добре и ще искате да се грижите за себе си.
Стайлс обяснява, че като алтернатива на диетите, които установяват строги правила, програмата в нейната книга въвежда три инструмента за успешен фитнес: вашата постелка (за йога), вашата възглавница (за медитация) и вашата кухня (за здравословно хранене).
„Става въпрос за изхвърляне на правилата, използване на добри съставки, експериментиране и просто оставяне да се насладите на този процес на грижа за себе си“, каза тя.
Тя също така отбеляза как се чувствате добре чрез йога и медитация може да ви помогне да се развълнувате от влизането в кухнята, за да създадете енергизиращи ястия.
За да обобщи това, тя просто добавя: „Ще се чувствате фантастично и ще изглеждате невероятно отвътре навън.“
Книгата е на разположение за предварителна поръчка сега на Amazon, Barnes & Noble и iBooks.
Изненадващият начин йога може да ви помогне да отслабнете
5 лесни правила за здравословно хранене
Тренирайте мозъка си да предпочита здравословни храни