Кратка, но ефективна поредица от вдъхновени от пилатес и баре упражнения за изгаряне на цялото тяло

Подгответе се да почувствате изгарянето.

На пръв поглед, Пилатес и затворен упражненията може да не изглеждат толкова предизвикателни, но с тази 20-минутна тренировка за цяло тяло бързо ще научите колко взискателни могат да бъдат те. И това е хубаво нещо, защото ако искате вижте резултатите , трябва да изтласкате тялото си извън зоната на комфорт.

Готови ли сте за невероятна тренировка? Инструкторът по пилатес Lottie Murphy ще ви преведе през тази кратка, но сладка поредица от упражнения, вдъхновени от пилатес и баре, предназначени да насочат всички ваши основни мускулни групи. И най-хубавото е, че всичко, което трябва да го направите, е постелка и само 20 минути свободно време!


Обичате да спортувате у дома? Намерете още йога и други видеоклипове за тренировки на Grokker.com .


Още четене:
45-минутна йога програма за повишена гъвкавост
5 кардио тренировки, които изгарят основните калории и бързо изгарят мазнините
30-минутни тренировки на закрито, за които всеки може да отдели време