Не зареждайте тренировките си с тези шокиращо сладки храниShutterstock

Преди следващото ви пътуване до хранителен магазин, може да искате да преразгледате храните, които някога сте смятали за „здравословни“. Оказва се, че производителите са доста либерални по отношение на маркетинга на продуктите си като здравословни. Проучете хранителните етикети и ще видите, че има някои изненадващи захарни бомби и това е по-голям проблем, отколкото изглежда първоначално.

Всъщност а нов отчет на Credit Suisse осветява страшната истина за глобалното потребление на захар. Ключова констатация в доклада разкрива, че „90% от анкетираните лекари вярват, че рязкото нарастване на диабета тип II и настоящата епидемия от затлъстяване са силно свързани с излишната консумация на захар“. Друг страшен факт: 30 до 40 процента от разходите за здравеопазване в САЩ се насочват към проблеми, които в крайна сметка могат да бъдат проследени до цялата захар, която ядем.

Докладът се фокусира върху изкуствените подсладители, но наистина трябва да разглеждате всички видове прием на захар, когато пазарувате за храна от следващата седмица. Бъдете нащрек за изненадващо сладки храни като тези. Дори оригинален остъклен орех Krispy Kreme, с 10 грама захар, едва ли е претендент срещу тези захарни бомби:


Витамин вода (20 унции):32 грама захар
= 3,2 Криспи Кремес

Odwalla Super Food Smoothie (12 унции): 50 грама захар
= 5 хрупкави кремове


Сушени червени боровинки:29 грама захар
= 2.9 крехки кремове

Yoplait Оригинално кисело мляко: 27 грама захар
= 2,7 Криспи Кремес

Калифорнийска пица кухня Тайландска пилешка салата: 45 грама захар
= 4,5 хрупкави кремове

Тропикан портокалов сок:22 грама захар
= 2,2 Криспи Кремес


Motts ябълков сос:22 грама захар
= 2,2 Криспи Кремес

Power Bar, шоколадово фъстъчено масло:23 грама захар
= 2,3 Криспи Кремес

Шоколадов пудинг с ниско съдържание на мазнини: 15 грама захар
= 1,5 хрупкави кремове

Преосмисляте сутрешното си смути или закуска в късния ден? Ние също. В доклада се посочва, че както при алкохола и тютюна, по-високите данъци върху напитките са най-добрият начин за намаляване на приема на захар и подпомагане на финансирането на нарастващите разходи за здравеопазване, свързани с диабет и затлъстяване. Но като се има предвид, че регулаторите по света не са направили много за справяне с проблема с излишната захар, може да мине известно време, преди да започнете да виждате любимите си здравословни храни всъщност да станат здравословни. Вашият най-добър залог: Бъдете интелигентен потребител и продължете да четете тези етикети.