ShutterstockКато се има предвид влиянието на технологията, не е изненадващо да се научи, че времето, което децата прекарват, играейки навън, продължава да намалява.
Неотдавнашен доклад на The Children and Nature Network установи, че от 80-те до 2000-те години животът на децата е станал значително по-структуриран и ориентиран към медиите, оставяйки им по-малко време да играят сами сред природата.
От 800 майки в САЩ, които са били анкетирани през 2007 г., 71% казват, че си спомнят да играят навън всеки ден като деца, но само 26% казват, че собствените им деца прекарват времето си навън всеки ден. Авторът на изследването свързва спада с препятствия като телевизия, компютри и опасения за безопасността.
Според Кевин Христофора, малък треньор по бейзбол от лигата и автор на „ All-Stars в родния град ”Поредица от детски книги, колекция от книги, насочени към повишаване интереса на децата към фитнеса и спорта, зависи от родителите да дадат добър пример, когато става въпрос за здравословни навици на упражнения и прекарване на време навън.
„Те са мини-ти“, обясни той. „Те научават всичко от теб и всичките ви навици , както добри, така и лоши. '
Христофора разбира обаче, че понякога даването на добър пример с надежди, които децата ви ще следват, не винаги е достатъчно, за да ги мотивира да станат и да се раздвижат.
Така че, освен че действа като модел за подражание, той предлага и прилагане на следните стратегии.
1. Играйте с децата си.
„Основната стратегия е родителите да участват с децата си“, каза Христофора. „Не можеш да посочиш и да кажеш да го направиш или да ги заведеш на фитнес и да ги оставиш. Успехът често се постига със съвместно участие и образование. Понякога по-малките деца никога не са виждали как да правят някакви физически натоварвания. '
2. Изберете нетрадиционни дейности.
„Частта„ защо “също може да бъде над главите им“, добави Христофора. „Опитайте да изберете дейност, която е упражнение, но не и традиционно занимание по лека атлетика или фитнес. Отивам каране на колело . Отидете на a поход нагоре по планинска пътека. Накарайте ги да се катерят и скачат и да ги възнаградите с постигането на „постигане на целта“ в края. Това може да е бутилка вода и спокоен момент, който да погледне отгоре, до който малко други се осмеляват да стигнат. '
3. Подайте повече доверие на вашата детегледачка.
„Традиционно детегледачките са склонни да играят игри, да четат книги и да помагат с домашните“, обясни Христофора. - Махни се от кутията. Трябва да развиете отношенията, за да позволите на вашата детегледачка да заведе детето ви някъде. Децата излизат навън, правят неща, които не правят с мама и татко, и се прибират уморени. Може би отиват на футболно игрище, ритат топка и тичат наоколо. Може би те изпробват нов спорт, или дори нова площадка в друг град с много катерене и скрито изграждане на мускули. '
4. Интернет навън.
Христофора каза, че това е любимият му „трик“ за свалянето на децата от компютъра и насърчаването им да играят навън.
„Изключете кабелния модем“, каза Христофора. „Обвинявайте интернет компанията. Децата ми ме помолиха да се обадя на компанията и да попитам дали имаме лоша линия, защото те попитаха приятелите си в училище дали имат много прекъсвания в обслужването и всички казаха не. Децата ми ме попитаха защо нашите са влизали и излизали през цялото време, когато никой друг не е бил. '
5. Запишете правилата.
„Нека децата ви да напишат правилата“, предлага Христофора. „Ако ги напишат, те ще бъдат по-отговорни да ги следват. Имаме само един час на ден от понеделник до петък и три часа през почивните дни. Това включва времето, когато се събуждат рано и играят и ако има снежен ден или произволен почивен ден от училище, времето се удвоява. Но след това е направено и те не се борят с него. Имаме мини договори - с техен почерк - във файлова папка, за да облекчим всякакви аргументи относно казаното. “
6. Поканете съседите.
„Поканете приятели или съседи“, каза Христофора. „Естествено е да излизате навън, когато четири или пет деца не могат да играят на един компютър.“
7. Излезте извън зоната си на комфорт.
„Много родители също са наивни и се страхуват да опитат нови неща. Много семейства на „топящи се съдове“ живеят американската мечта и понякога се страхуват да излязат извън зоната си на комфорт поради езикови бариери и / или се чувстват неловко в нова среда на живот “, каза Христофора. „Това често кара децата да избягват да излизат от къщата. 'Родният град Ол Старс' облекчава страха и безпокойството на малките деца, които ще играят нов спорт, като преподават играта, следвайки Ник през малък сезон на лигата. '
„Книгите са написани през погледа на Ник и всички негови нови и стари приятели от екипа. За децата е лесно да се свържат с историята на Ник. И Били Бол е анаморфният бейзбол, който се появява и излиза от книгата, като не прекъсва сюжетната линия, а по-скоро изпуска фини намеци за това, което се случва, за да следват родителите. Това ще облекчи страховете на родителите, които също не знаят как да спортуват. Сега родителите и децата могат да излязат навън и да играят заедно. '
Свързани:
6 начина да прекарате повече време навън
12 йога пози, които можете да правите с децата си
8 невероятни начина за упражнения навън ще подобрят здравето ви
