Скалата може да има обратен ефект и да дава неточни резултати

Андрей_Попов / Shutterstock

За някои, проследяване на теглото ви е мярка за напредък. Въпреки че има много начини да го направите, проверката на теглото ви на кантара е най-често срещаната.

За съжаление, мащабът може да има обратен ефект и да предостави неточност резултати . Например теглото ви варира през целия ден. Може да тежите по-малко след използване на банята и повече след ядене на голямо хранене .


Винаги помнете, цифрата на кантара не определя цялостното ви здравословно състояние . Разказва много малко за вашите хранителни навици , рутинна тренировка и храносмилателно здраве .

Ето 6 пъти, които трябва да пренебрегнете


1. Точно преди лягане- Някога претегляли ли сте се сутрин, след това сте се претегляли преди лягане и сте забелязали, че числото на кантара се е повишило? Не се обезсърчавайте след ден цял ден на хранене вероятно ще видите, че тежите повече. Понастоящем игнорирайте скалата, защото тя не ви дава точна цифра.

2. След като сте изпили много вода- Ако просто пиеше много вода , вероятно е числото на скалата да се чете по-високо, отколкото би трябвало. Казва се, че 16-унция чаша вода ще доведе до около половин килограм по скалата.

3. Вие сте мащаб е на килима- Ако везната ви седи върху килим вместо твърда повърхност, вероятно ще имате неточно отчитане.

4. Ако носите тежко облекло-Носенето на тежки дрехи на кантара най-вероятно ще ви подскаже, че тежите повече, отколкото всъщност. Изследвания обяснява, за точно четене се „препоръчва на жените да направят корекция на теглото за дрехи от около 1,75 паунда (0,8 кг), а мъжете трябва да направят приспособление от около 2,5 паунда (1,2 кг)“.


5. Току-що сте имали бебе- Скачане по скалата след като току що родихте няма да ви даде точен прочит. Може да бъдете разочаровани от това, че кантарът е настроил ечемика. След раждането на тялото ви е нужно време, за да отслабнете и няма да видите незабавни промени .

6. Нямате добър мащаб- Ако ще държите везна у дома, трябва да инвестирате в по-надеждна. Цифровите везни са по-точни от пролетните везни.

Още четения

11 лесни начина за повишаване на имунната система


10 неща, които се случват с тялото ви, когато ходите

11 съвета за подобряване на вашето здраве в момента