Петър Берник / Shutterstock
Упражненията сами могат да бъдат скучни, много по-трудно е мотивирайте се да отидете на фитнес, когато, е, просто ходите сами. Работата с някой друг осигурява насърчение трябва да слезете от дивана си и да се отправите към фитнеса.
Получаване на тренировъчен приятел ви помага да останете мотивирани, насърчава здравословна конкуренция и прави средната ви сесия във фитнеса толкова по-забавна !
* Свързани- Упражнения за партньори: Прости тренировки, направени за двама
Вашият приятели живеят зает живот и сте останали, не можете да намерите някой, който да посещава фитнеса с няколко дни в седмицата. Не се притеснявайте, можете да намерите приятеля си по фитнес в фитнес или онлайн (MeetUp.com). Опитайте групови занимания по фитнес, това е един от най-добрите начини да се срещнете с някой, който споделя същите интереси като вас.
Прочетете по-долу за предимствата от тренировките с някой друг.
1. Те насърчават здравословна конкуренция
Работата с някой друг насърчава здравословната конкуренция. Може би партньорът ви е малко по-бърз или по-силен от теб , ако случаят е такъв, имате късмет. Той / тя ще ви натиска по-силно, отколкото бихте го правили някога стегни се .
2. Планирайте сесиите във фитнеса
Предсрочното планиране на сесиите във фитнеса ви принуждава да бъдете отговорни. Това означава, винаги се показва и да не подведете приятеля си. Ако се откажете, вие само създавате неудобства на приятеля си. Ето защо, създайте планове с приятел, така че е по-малко вероятно да анулирате.
3. По-забавно е
Да удряш фитнес с приятел, вместо да ходиш сам, е по-приятно. Проучванията показват, че хората наслаждавайте се повече на физическа активност когато са тренировка с приятел . Дава ви някой, с когото да говорите, да ви мотивира и да ви тласка.
4. Избягвайте наранявания
Syda Productions / Shutterstock
Работата с някой друг означава, че имате личен наблюдател - някой, който да ви наблюдава внимателно, докато сте вдигане на тежести . Те също така ще ви помогнат да преброите повторенията си, да проверите формата и да ви помогнат да направите необходимите корекции, за да не получите ранен .
5. Можете да правите упражнения за двама души
Смесете го и опитайте нови неща. Работата с някой друг ви позволява да изпробвате упражнения за двама души и да разширите тренировките, които можете да правите. По този начин и двамата се възползвате от предимствата на упражненията едновременно.
6. Те ще ви помогнат да постигнете целите си
Работата с някой друг ще ви помогне постигнете целите си по-бързо. Помислете за това, за добавената отчетност, забавление, различни упражнения и състезание, което един приятел ви носи тренировъчна сесия , ще ви помогне да бъдете мотивирани и на прав път.
Още четения
6 Ползи за психичното здраве от упражненията
11 психически трикове, които хвърлят лири
14 начина, по които вдигането на тежести ще промени живота ви