Груповите упражнения може да ви плашат, но ето защо не трябва да се страхувате

Вие сте колега, който продължава да бълнува за Зумба, любопитен ви е съсед, който се върти три дни в седмицата през последните две години и винаги сте си мислили, че може да харесвате йога. Само че никога не сте опитвали нито едно от тези упражнения, защото ви плаши идеята за групови упражнения.

Може би във фитнеса, в който сте погледнали през прозореца на студиото и сте се почувствали така, сякаш просто ви се струва твърде интензивно. Или може би се страхувате да се откроите и да се смутите пред група хора, които изглеждат сякаш знаят какво точно правят.

Чувството по този начин е напълно нормално. Всеки нов член на фитнеса е бил тук в един или друг момент, но няма причина да се страхувате. Знаем, че сте чували това милион пъти преди, но за първи път има време. След като преминете първоначалното чувство на безпокойство, залагаме, че ще намерите нова любов към фитнеса под формата на групови упражнения.


Ето няколко причини, поради които не трябва да се страхувате да опитате първия си клас.

1. Всички са неудобни.
Напълно естествено е да се страхувате да не се чувствате неловко сред връстниците си. Но това е нещото, никой не е перфектен и всички грешат. Освен тримата души, които посещават класа всяка седмица, по-голямата част от хората около вас вероятно мислят едно и също:не бъркайте, не бъркайте, не бъркайте. Което ни води до втората ни причина, поради която не трябва да се страхувате ...


2. Никой не те гледа.
Дори ако направите грешен ход или не можете да се справите перфектно с танцовата рутина, едва ли някой ще забележи. Ти знаеш защо? Всички останали са твърде заети да се гледат в огледалото.

3. Инструкторът е там, за да ви помогне.
Ако се страхувате да опитате ново упражнение, защото няма да знаете какво да правите, тогава груповите упражнения всъщност са идеалният отговор на вашата дилема. Добрият инструктор ще предостави подробни инструкции и демонстрации. Не се притеснявайте, ако дойдат да ви поправят, те се опитват само да помогнат, като направят вашата тренировка по-безопасна и по-ефективна. Да не говорим, че ще имате много по-добра тренировка, ако са ентусиазирани и насърчаващи.


4. Това е шанс за създаване на нови приятели.
Самото участие в групов клас упражнения за първи път определено изисква малко смелост. Но независимо дали всички в класа са експерти или има някои други начинаещи като вас, залагаме, че в крайна сметка ще създадете един или двама нови приятели. Може би не след първия ви клас, но ако се придържате към него и станете редовен, ще се свързвате често с много познати лица.

5. Най-лошото нещо, което може да се случи, е, че ще го мразите.
Това е буквално най-лошото нещо, което може да се случи. И какво? Изпробвате клас и разберете, че това не е любимият ви начин за упражнения. Не е голяма работа. И всъщност има нещо добро, което може да произтича от тази ситуация, защото сега, след като сте изпробвали първия си групов клас упражнения, сте преодолели първоначалния страх и можете да опитате други видове, докато намерите такъв, който наистина ви харесва.


13 неизбежни мисли, които всеки бегач има по време на дълго бягане
20 лесни начина за вграждане на упражнения във вашата ежедневна рутина
Съвет за фитнес на деня: Изправете се срещу страховете си