iStock40 неща, които трябва да направите това лято, ако обичате открито
iStockЛятното време отваря възможност за прекарване на повече време навън. Да си в паркове и в пустинята като цяло е един от най-добрите начини за се справят по-добре със стреса , се чувстват по-щастливи и имат повече самочувствие, според наука .
Кайтборд
ShutterstockКайтбордът е приключенски воден спорт в който използвате голямо управляемо хвърчило, за да се издърпате на дъска върху водата.
Отидете на geochaching
ShutterstockТова също е забавна идея за среща. Хората използват GPS приемник или навигационни техники, за да скрият и търсят определени елементи, наречени „кешове“, на определени места, маркирани с координати. Можете да изтеглите приложението, Създай профил и нека забавлението започне.
Научете се да карате скейтборд
ShutterstockТова е забавно занимание, което можете също, вярвате или не, да правите с кучето си. Някои от тях всъщност са доста добри в това . Може би двамата по-късно можете да се пързаляте из града и да играете игри, скачайки на и извън дъската. Както виждате, булдогите са особено добри в този спорт това видео .
Посетете безплатен филм на открито
Камира / Shutterstock.comНе е нужно да избирате между гледане на филм, който харесвате, и дишане на чист въздух. Повечето безплатни филми на открито се показват в паркове. Просто отидете на уебсайта на парковете на вашия град, за да намерите списък.
Гребнете по местния воден път
ShutterstockСпортът има някои присъщи предимства пред сърфа. За гребло с изправяне можете да излизате при почти всякакви условия. Освен това това е тренировка за цяло тяло. Нямате голямо въздействие на бягането , тренирате краката си, имате ротация на бедрата, ядрото ви работи постоянно за да бъдете балансирани и ръцете ви също работят усилено.
Rollerblade надолу, бързо
ShutterstockМоже би ролери е нещо, което сте правили, когато сте били по-млади, или може би е нещо ново, което искате да опитате. Така или иначе, това е забавен и вълнуващ начин да излезте навън , движете се и дори се запознайте с нови хора, които също обичат да карат кънки.
Отидете на риболов
ShutterstockПредставете си да хванете риба без няколко души и тежки машини да ви помогнат да я изтеглите - това е доста голямо постижение. Това е теглене на въже между вас и рибите. Опитайте с риболов на каяк - вие сте заобиколен от нищо освен вода и прекрасна, естествена, непокътната природа.
Или сърфиране
ShutterstockСърфирането е една от онези дейности, които предлагат основни физически ползи - това е „перфектната комбинация“ от кардио и силови тренировки - в някои от най-красивите настройки на планетата .
Бъдете доброволен археолог за един ден
alangs / Shutterstock.comАрхеолозите и антрополозите често са благодарни за доброволците. Само си представете страхотните неща, които можете да намерите; да не говорим какви невероятни факти от историята ще научите.
Конна езда
ShutterstockОбиколката на повечето живописни пейзажи може да е дори още по-невероятна, когато се изживее от гледна точка. Конната езда е a опростен и релаксиращ начин за възстановяване на връзката с природата и дори позволява навигация по терени, които иначе биха били недостъпни.
Отидете на пешеходна обиколка
Шанти Хесен / Shutterstock.comМоже да отидете на пешеходна обиколка във вашия град или нова едно от най-добрите решения, които ще вземете през целия ден . Това е шанс да изследвате исторически места, за съществуването на които може би дори не сте подозирали.
Съберете си пикник
istockphoto.comПикниците са чудесна възможност да подмамят децата да харчат повече време навън . Съберете се под красиви дървета и се насладете на живота с тях - докато вие буквално ставате по-здрави.
Организирайте лов на чистачи с приятели
Page Light Studios / Shutterstock.comПроцесът на намиране на нови и интересни места е вълнуващ и със сигурност ще ни направи деня. Също така ще има изобилие от достойни за Instagram снимки . Ловът на чистачи е игриво занимание, което може да ви отведе из целия ви град.
Намерете детска площадка и играйте
iStockВземете децата или сами бъдете дете! Можете също така да тренирате и да влезете във форма. Няма нужда да носите оборудване. Всичко, от което се нуждаете, е люлката и пейка в парка . Правете стъпки на пейката, спадове с трицепс на пейката, редове на люлката (задръжте краищата на люлеещата се седалка, дъното на седалката трябва да докосва гърдите ви в горната част на движението) и повдигане на коляното на пейката.
Лагер под звездите
iStockНякога искали ли сте да бъдете астронавт? Градското замърсяване уби тази мечта, защото вече не можехте да видите звездите ? Все още има диви места в САЩ и по целия свят, които са запазили естествения си нощен пейзаж и са си го поставили за цел запазете поразителното изживяване на гледането на звезди .
Фотография приключение
Отидете в национален парк и заснемете снимки на дивата природа, изгрева, залеза, пейзажи, водопади и спиращи дъха гледки . Пътищата, хижите и къмпингите също правят изключителни снимки.
Отидете на рафтинг
novak.elcic / Shutterstock.comРафтингът е много вълнуващ спорт, но и трудно . Не сте на лодка, плаваща в спокойни води; вие сте в надуваем съд, който пресича бързи и мощни потоци. Маневрирането около тях е сложно и отнема много умения и работа в екип .
Тръгнете по живописния път
iStockРазгледайте нови места и преминете страната или вашия роден щат по най-емблематичните си пътища . Пътуването с автомобил е идеалният начин за пътуване, особено ако искате отивам на бягство ваканция. Просто вземете малко храна и вода, напълнете резервоара и скочете в колата.
Посетете футболен мач
ShutterstockВероятно сте били на мачове по бейзбол (а може би дори видя всички MLB стадиони ). Опитайте нов спорт за промяна. Кой знае? Може би ще ви хареса дори повече от забавлението на Америка.
Отивам да потичам
ShutterstockЕто още една причина да отидете на джогинг - помага за определяне на корема . За съжаление абс са някои от най-трудно мускулите да се тонизират в тялото, защото когато е стресирано, то има тенденция да съхранявайте мазнини в средната част .
Велосипед из града
iStockМного градски зоните са станали по-удобни за велосипеди . Колоезденето в града е един от най-добрите начини за изследване на красотата и тайните му. Ще попаднете на исторически пътеки, канали, паметници, градски паркове и зони за отдих.
Опитайте скално катерене
iStockКатерачните съоръжения са идеални за фенове на открито които случайно живеят в град. Много хора са избрали развлекателния спорт като алтернатива на тренировките. Въпреки че може да не е най-добрият вариант за хора, които се страхуват от височини, определено е така тренировка убиец .
Имате огън
iStockИ не забравяйте блата! Печенето на блата е любимата традиция на много хора. S'mores, сингълите и късните нощни разговори са какво е лятото . Те също са вкусни.
Намерете каяк обиколка
iStockКаякингът е чудесна форма на упражнения по какъвто и начин да го погледнете . Не само го прави полза за вашето физическо тяло но също така е от полза за ума ви. Вълнуващо е; получавате достъп до отдалечени места, спокойствието и спокойствието отпускат; вие също тренирате, защото сте напрегнати използвайки сърцевината и горната част на тялото .
Играйте плажен волейбол
iStockНищо не представлява същността на лятото по-добре от пътуване до плажа . И нищо не е по-забавно от събирането на хора, някои от които вероятно дори не познавате, и играе волейбол.
Отивам да плувам
iStockПлуването помага да разхлабите тялото и ума си. Той повишава серотонина и влияе на настроението ви, като ви помага да премахнете стреса, като същевременно намалявате нивата на тревожност. То също помага за изгарянето на нежелани калории .
Слънчеви бани
iStockАко знаете как да защитите кожата си, ползите от слънцето изглеждат безкрайни - Витамин D и повишаване на имунитета, по-нисък риск от диабет и рак, по-ниско кръвно налягане, по-добро настроение и подобрен сън.
Правете йога на открито
ShutterstockИзлезте от нормалната си студийна рутина . Светлите цветове и студените материи са най-доброто, за да ви запазят сухи и удобни. Отделете време да погледнете към небето, да почувствате бриза на кожата си и земята под краката си.
Катери по дърво
ShutterstockПреди изисканите стени за катерене и фитнеса имаше (и все още има) дървета. Изкачването на дърво със сигурност е по-интересно, защото голямото разнообразие от техните форми правят всяко изкачване различно.
Гмуркане
ShutterstockГмуркането е забавно и вълнуващо занимание, което повечето хора биха искали да направят един ден. Това може да е най-добрият начин да изпитате морския живот и докосват останки от вековни корабокрушения .
Шнорхел
iStockХобито за свободното време не е свързано само с топла вода, популярни плажове и тропически риби. Понякога вашите спътници може да бъде много по-голям от теб - като гърбави китове или делфини.
Отидете на разходка на пълнолуние
iStockТова не само звучи вълнуващо, но и носи някаква мистерия. Отидете на приключение на лунна светлина. Вижте как невероятният пейзаж оживява със звука на нощни същества.
Отпуснете се в хамак
iStockПоставете този двоен хамак на ремарке за оптимално комфорт и удобство по време на движение . Някои дори разполагат с окачени подложки за крака, които позволяват на задните врати да се отпуснат в наклонено положение, като поддържат краката и краката си повдигнати.
Медитирайте
iStockМедитацията е едно от най-добрите неща, които можете да направите за тялото си. Намалява стрес , депресия и безпокойство , като същевременно подобрява имунната система, фокуса и настроението. Може да се подобри само ако го правите навън.
Поход - навсякъде
ShutterstockВъзползвайте се максимално от деня в пустинята и се насладете на внушителни гледки. С хиляди грандиозни пътеки във всяка държава, избирането къде да прекарате един ден в преходи може да бъде предизвикателна задача. Ето списък с живописни дневни преходи, които можете да направите това лято .
Отидете в зоопарка
ShutterstockПрекарайте един ден със стотици различни същества за промяна. Едно място, което можете да посетите и да очаквате същото забавление но винаги получавайте различно преживяване е зоологическата градина. Всеки парк предлага различни местни диви животни и екосистема.
Скицирайте или нарисувайте в парка
ShutterstockОтидете на среща или просто сами. Вижте дали можете да нарисувате някои класически забележителности във вашия град или просто неговия силует. Това е много релаксиращо преживяване.
Играйте тенис в парк
nycshooter / istockphoto.comМного паркове имат тенис кортове. Някои взимат малка такса, но често можете да играете безплатно, ако има съдилища.
Гледайте залеза
iStockВсеки трябва да има достатъчно късмет да станем свидетели на разкошен залез . Понякога това често означава просто да седите, да се отпуснете и да погледнете нагоре - където и да се намирате.
Играйте фризби
iStockТова е поредната обща тренировка за тяло. Той използва почти всички мускули в тялото ви. Това е дейност, която разчита на способността ви да мислите бързо и да се движите бързо. Освен това е наистина забавно .
