Тъй като през зимата се влече мотивацията за упражнения, може да се окаже трудно да се постигне и може да бъде още по-трудно да се направи тренировка на открито. Няма съмнение, че природата може да бъде чудесно място за фитнес, но има и ползи от това да се придържате към тренировките вътре.
Дори когато зимата се превърне в пролет, може да искате да продължите да тренирате във фитнеса или в дома си, а това е страхотно. Най-важният аспект на фитнеса не е мястото, където го правите, но това е, че го правите изобщо - въпреки че тренировките на закрито идват с няколко допълнителни стимули.
# 1 Упражненията в „социалните пространства“ често са голям мотиватор.ДА СЕ проучване направено от Университета на Южна Калифорния установи, че хората, които са ходили на фитнес център и са се занимавали с общността, са били по-мотивирани, доволни и са посещавали фитнеса повече от тези, които не са се свързвали с фитнес общност.
# 2 Машини като бягащи пътеки и елипсовидни машини могат да помогнат за поддържане на темпото.Опитът да поддържате равномерно темпо на бягане на открито може да бъде сложно и изисква известен фокус, вътрешните машини ви позволяват да зададете темпото и да контролирате курса си, без да го обмисляте.
# 3 Можете да игнорирате времето и да носите всичко, което се чувства най-удобно.Отминаха дните, когато сглобявате три слоя дълбоко, за да го направите навън за зимна тренировка, само за да осъзнаете, че не можете да се движите по начина, по който искате. Неподходящото облекло може да бъде голямо разсейване, като извадите главата си от тренировката - на закрито можете да носите каквото искате.
# 4 Факторите на външната среда - като прашец или замърсяване - могат да причинят дихателни проблеми.По време на тренировка ние приемаме повече кислород през устата си, заобикаляйки филтрите в носните ни канали. Според Клиника Майо това означава, че силно замърсените зони могат да предизвикат проблеми за трениращите. Тези с астма, респираторни заболявания, диабет и сърдечни или белодробни заболявания трябва да бъдат особено внимателни по отношение на въздуха по време на тренировка.
