Когато мислите за колективни спортове, кое е първото нещо, което ви идва на ум? Футбол, бейзбол, хокей, футбол? Без съмнение бихте могли да посочите още няколко, но шансовете са, че определено не бихте споменали бягането.
Повечето бегачи нахлузват екипировката си, връзват обувките си, забиват се в ушните си пъпки и се впускат сами в тренировките си. В това няма нищо лошо, много бегачи се наслаждават на спорта заради самотата му.
Това, което много бегачи обаче не осъзнават, е, че всяка тренировка не трябва да се завършва сама. Бягането с приятел или група може да ви помогне да подобрите представянето си, да направите спорта по-забавен и дори да ви помогне да научите нещо или две.
Преди следващото ви самостоятелно бягане, помислете да се обадите на приятел и да ги поканите по следните причини.
1. Повече мотивация
Помисли за това; колко по-трудно би било за вас да спасите по време на тренировката си, когато знаете, че някой друг ви чака? Съгласието да се срещнете с приятел ще ви държи отговорни и мотивирани. Никой не обича да разочарова приятелите си.
2. Увеличете скоростта
Знаете ли, че един ваш приятел бегач, който е толкова бърз, че ви кара да се чудите дали прекарва време в тренировки с кенийците? Е, въпреки че мисълта да се опитвате да се справите с него или нея може да ви накара да се хвърлите, от време на време маркирането на някоя от тренировките им може да е просто нещото, от което се нуждаете, за да подобрите скоростта си.
Може би няма да можете да издържите изцяло темпото им, но ако целта ви е да станете по-бързи, работата, за да сте в крак с по-бързия си другар, може да ви помогне да изтласкате извън зоната си на комфорт.
3. Вземете съвети
Независимо дали бягате от години или току-що сте започнали вчера, винаги има нещо ново, което можете да научите за спорта. Всеки бегач има различна перспектива за споделяне и прекарването на времето на път с други, които обичат спорта, ще отвори ума ви за съвсем ново богатство от знания.
Освен това не може да навреди да изберете мозъка на приятелите си, които са малко по-бързи, за да разберете някои от най-добрите им съвети и трикове за обучение.
4. Работа в екип
Знаете ли онези дни, когато краката ви са тежки, сърцето ви не е в него и бягането дори само на две мили може да се почувства като цяла вечност? Е, когато става трудно, наемете приятели, които да ви подкрепят и насърчават. (И разбира се, върнете услугата, като направите същото за тях.)
Удрянето на пътя с един от вашите приятели ще помогне да мине времето по-бързо, но се надяваме, че те ще могат да ви осигурят и морален стимул, когато имате нужда от него, особено когато става въпрос за последните няколко мили от дългата тренировъчно бягане.
