Лятото е времето за полети до далечни места, пътувания из страната и разбиване на монотонността на вашето ежедневие с малко релаксация и малко снизхождение. Въпреки че ваканцията ви определено е време да се насладите, това не означава, че трябва напълно да загубите от поглед своите цели за здраве и фитнес.
Никой не знае това по-добре от експерта по уелнес пътувания, създател на Диетата за пътуване и съосновател на Wellness Travel Media Dena Roché. След като посети шест континента и безброй държави, Roché има богат опит от първа ръка, поддържайки здравословен начин на живот далеч от дома. Тя сподели с нас своите най-добри съвети за здравословно пътуване.
Ваканцията е най-добрата за прикрито упражнение. Кажете на някого да удари фитнеса и той да простене, но им кажете да каяк Dunedin Bay, да се разхождат из Париж цял ден или да карат колело през страната на вино и те са развълнувани, без да осъзнават, че изгарят калории в процеса.
Носете си храна на пътя или в самолета. Здравословните възможности, които пътуват добре, са грозде, мюсли, ядки / семена и хумус.
Нямайте манталитета, че „О, аз съм на почивка“, що се отнася до храненето. Шокиращо, калориите все още съществуват на почивки. Не духайте 51 седмици работа на една седмица лакомия. Като се има предвид това, не се лишавайте и от себе си. Когато отидете в Италия, имате желато! Просто не прекалявате.
Здравето е нещо повече от физическо. Ваканцията е идеалното време да отделите време за себе си и да подобрите емоционалните си резерви. Отидете в спа центъра, отпуснете се на басейна, играйте в океана, каквото и да ви изстине, просто го направете.
Свързани:
Топ дестинации за приключения за лятото
Места за посещение преди да изчезнат
Най-добрите планински градове за лятото
