Най-добрите съвети за това кога вашата фитнес рутина се нуждае от тласък

Shuttterstock

Всеки, който е постигнал значителен напредък по отношение на фитнеса, също е познал разочарованието от удрянето на плато. Виждането и усещането, че вашият напредък спира, е трудно да се справите, но има няколко стратегии за това. Вижте трите съвета по-долу и ги имайте предвид, когато вашата фитнес рутина се нуждае от тласък.

Опитайте някои нови движения
Когато сте в коловоз, понякога са необходими няколко нови предизвикателни хода, за да вдигнете рутинната си тренировка нагоре. Изключете някои от упражненията, които вече сте усвоили, с по-трудни ходове, които все още не сте покорили. Ако сте привързани за идеи, вижте тези страхотни суапове .


Задайте таймер
Ако сте ударили стена, когато става въпрос за напредък, може да се наложи да увеличите интензивността на тренировките си. Най-лесният начин да увеличите спешността е да вземете със себе си таймер и всъщност да се държите отговорни за вашите комплекти. Придържайте се към времето и минимизирайте почивката, за да продължите напредъка си във фитнеса.

Определете цел
Ако сте почувствали, че напредъкът ви е спрял, време е да погледнете към какво работите. Бъдете ясни и конкретни относно целите си и идентифицирането им ще ви даде по-добра представа какво искате да постигнете и как да стигнете до там.


Още четене:
6 начина да изведете вашата тренировка на следващото ниво
WTF Дали тренировките на Баре и заслужават ли си всъщност?
Най-добрите тренировки за загуба на последните 10 килограма