Животът носи стрес, това не може да се отрече, това е нещо, с което всички се борим почти всеки ден. Това е ужасно чувство, което може да бъде нездравословно, когато излезе извън контрол, но толкова много хора просто го търпят като факт от живота. Не позволявайте на стреса да съсипе още един ден, използвайте тези три прости съвета, за да се отървете от стреса за секунди.
Усмивка и смях.
Въпреки че това може да е малко трудно да се направи по команда, особено когато се чувствате стресиран, това е един от най-добрите начини да победите лошите чувства. Преминаването през движенията на усмивка и смях може да помогне за раздвижването на щастливите емоции, които обикновено следват. По-специално смехът е бил показани да донесе няколко големи ползи, включително намаляване на нивата на хормона на стреса, облекчаване на мускулното напрежение и поемане на повече въздух в белите дробове, което от своя страна носи успокояващ ефект като дълбоко дишане.
Погледнете от светлата страна.
Ежедневието носи много изненади - не всички от тях приятни. Когато се появи на пръв поглед злощастна изненада, не позволявайте да ви стресира, вместо това намерете светлата страна. Ако слезете от грип, бъдете благодарни, че не е нещо по-лошо; ако ви съкратят, приемете го като възможност да проучите какво още има там. Начинът, по който мислите, формира вашия свят, не се стресирайте.
Остави.
Може да се каже, че основният източник на нашия стрес идва от други хора и взаимодействието ни с тях. Независимо дали е на работа, вкъщи или просто на публично място, заобиколен от непознати, нещата, които другите хора правят и казват от време на време повишават нивата на стрес. Понякога трябва да реагирате, но когато можете просто да го пуснете, стресът обикновено следва. Признаването на факта, че не можете да контролирате това, което правят другите хора, обикновено е голямо облекчаване на стреса.
