Ако вашата диета не достига на хранителни вещества, може да е разумно да помислите за приемане на ежедневна добавка

пух / Shutterstock

Ние обичаме да вярваме, че придържането към здравословна диета ще ни предостави всичко необходимо хранителни вещества телата ни се нуждаят, но това не винаги е така. Ако вашата диета не достига до хранителни вещества като калций или витамин D. , може да е разумно да помислите за вземане на дневна добавка .

Всяка бутилка добавка ще ви каже положителните ползи, защо виетрябвада го вземете и как ще ви помогне драстично. И докато много от тези добавки говорят истината, други изпускат вредното въздействие, което може да има върху тялото ви.


Ето защо е важно да знаете какво влагате в тялото си и правилните хранителни вещества, от които се нуждаете, за да функционирате правилно. Има здравословни добавки, които повишаване на енергията , победи стреса, подобри физическото представяне и подобряване на паметта . Ако страдате от безсъние, опитайте мелатонин; ако търсите изграждане на мускули , използвайте суроватъчен протеин; и ако сте страдащи от стрес , помислете за Rhodiola.

За тези от вас, които не сте сигурни в правилните добавки, които трябва да приемате, ето списък от 16 добавки, които действително действат.


Щракнете тук за 16 добавки, които действително работят

Още четения

8 добавки, които помагат за подобряване на паметта

8 лесни начина да подобрите здравето на сърцето си


7 начина за естествено понижаване на кръвното налягане