Снимка модифицирана: Flickr / typexnick / CC BY 4.0

Един от най-ефективните начини за избягване на настинка и грип е избягването на контакт с хора, които имат вируса. Ако колега киха и кашля, вероятно той или тя може да бъдестрадание от някои от началните етапи на грип . Уверете се, че държите на разстояние!

1. Избягвайте хората, заразени с вируса

Снимка модифицирана: Flickr / typexnick / CC BY 4.0


Един от най-ефективните начини за избягване на настинка и грип е избягването на контакт с хора, които имат вируса. Ако колега киха и кашля, вероятно той или тя може да бъде страдание от някои от началните етапи на грип . Уверете се, че държите на разстояние!

2. Поставете хигиенни продукти около работното място

Поставете хигиенни продукти около цялото работно място. Поставете дезинфектант за ръце в баните, доставете кърпи за еднократна употреба чисти работни повърхности и място дезинфекционни кърпички от всички врати и асансьори. Това ще помогне да запазите работното си място без никакви настинки и бактерии, пренасящи грип.


3. Поставете табели

Един от най-добрите начини за предотвратяване на настинка и грип на работното място е да се уверите, че всички постоянно са наясно с вируса. Поставянето на табели около работното място служи като постоянно напомняне на всички служители. Поставете табели по стените в банята и до входната врата на офис да напомня на служителите. Също така, уверете се, че имате листовки, обграждащи общата зона във вашия офис. Много е вероятно бактериите да се разпространят около хладилник !



4. Избягвайте да натискате бутоните на асансьора

Снимка модифицирана: Flickr / Clemens v. Фогелсанг / CC BY 4.0

Случвало ли ви се е да ви хрумва колко хора ежедневно докосват бутоните на асансьора на вашата сграда? Вероятността да вземете вирус само с докосване на бутона „нагоре“ е много високо. Как така? След като пръстът ви докосне замърсена повърхност, всичко, което е необходимо, е да докоснете устата, носа или очите . Съвет: Опитайте вместо това да използвате лакътя.

5. Измийте ръцете си

От плотове до клавиатури и дръжки на вратите - ние докосваме бактерии -заразени повърхности през целия ден. Един от най-лесните начини за намаляване на шанса за инфекция е да си измиете ръцете. Уверете се, че не забравяте ноктите и предмишниците си!


6. Спете достатъчно

Thinkstock

Липсата на сън може да повлияе негативно на вашето имунна система . Колкото по-малко спите, толкова по-големи са шансовете ви свиване на настинка и грип . Според Клиника Майо , „По време на сън имунната ви система освобождава протеини, наречени цитокини, някои от които спомагат за насърчаване на съня. Някои цитокини трябва да се повишат, когато имате инфекция или възпаление или когато сте под стрес. Лишаването от сън може да намали производството на тези защитни цитокини. В допълнение, антителата и клетките, които се борят с инфекцията, се намаляват по време на периоди, когато не спите достатъчно. И така, тялото ви се нуждае от сън, за да се бори с инфекцията заболявания . '

7. Вземете грип

Уверете се, че насърчавате служителите да вземат противогрипна ваксина за себе си и за други членове на домакинството си. Ако е необходимо, оставете им свободно време за ваксинация. Въпреки това, те ще отнемат време на своите работа , това ще ги спаси от необходимостта да вземат болен ден в бъдещето. Що се отнася до служителите, направете си грип и спестете болните си дни, когато наистина имате нужда от тях.

8. Отворете прозорците

Отворете прозорците във вашия офис за да влезе свеж въздух. Задушната среда задържа целия въздух, не позволявайки му да циркулира. Доказано е, че чистият въздух помага за подобряване на вашето кръвно налягане и сърдечната честота, увеличете си настроение , подпомагат храносмилането, почистват белите дробове и най-вече укрепват имунната система.


9. Вода

Уверете се, че работното ви място има постоянен поток от вода, който се предлага на всички служители. Ако няма предлагана вода, донесете бутилирана вода от вкъщи. Водата помага за борба с настинката и грипа, като също помага за предотвратяването му. Насърчете служителите и колегите да останат хидратирани. Това ще им помогне да се разболеят, което от своя страна ще ви попречи да се разболеете болен .

10. Останете вкъщи

Снимка модифицирана: Flickr / Ейми Келог / CC BY 4.0

Насърчавайте служителите да останат вкъщи, когато са болен ! Последното нещо, което искате, е един служител да влезе на работа и да зарази други служители с вирус . Според WebMD , „Проучванията показват, че презентирането - появата на работа, когато сте болни - е голям проблем за работната сила. През 2006 г. 56% от работодателите съобщават за проблема, в сравнение с 39% през 2005 г. Най-честите причини за появата на болни: Прекалено много работа - и страх от липсващи срокове. Почти 50% се страхуваха да бъдат дисциплинирани по време на работа заради отсъствие. '

11. Не използвайте инструментите на вашия колега

Стойте далеч от телефона на вашия колега, компютър и бюро. Всичко, до което са се докоснали, може да бъде заразено с вируса. В много случаи те могат да имат грипен вирус и да не го познават. Ако ги чуете да се оплакват от a главоболие , възпалено гърло или запушен нос, това може да е знак, че те преминават през началните етапи на вируса.


12. Покрийте устата и носа си, когато кихате / кашляте

Снимка модифицирана: Flickr / Уилям Браули / CC BY 4.0

По много причини сме заразили грипния вирус и не го знаем. Уверете се, че винаги покривате устата и носа си, когато кихате и кашляте. Може да не сте наясно, че сте разпространение на вируса . Съвет: Кашлица и кихане във вашия лакът .

13. Избършете повърхностите

Вашият работен плот носи огромно количество бактерии . Уверете се, че постоянно изтривате клавиатурата, телефона и компютрите. Работодателите трябва да предоставят саниращи кърпички, направени за електронни оборудване .

14. Почиствайте повече

Почистване по-често е много важно да се гарантира профилактика на настинка и грип на работното място. Уверете се, че вашият почистващ персонал е обучен относно важността на дезинфекцията на офиса. Напомнете им да санират дръжките на вратите, бутоните на асансьора и кухненските уреди.


15. Обучете служителите за признаците и симптомите

Снимка модифицирана: Flickr / Университет на долината Фрейзър / CC BY 4.0

Обучете служителите си за признаците на грип, някои от които включват кашлица , треска и главоболие . Уверете се, че са наясно с начините за предотвратяване на грип, като измиване на ръцете и почистване на работни повърхности. Обучете ги колко е важно да се преборите с грип и ги уведомете, че ако трябва да останат вкъщи, защото са болни, всичко е наред.