Това, че пише „диета“ или „ниско съдържание на мазнини“, не означава, че е здравословно за вас

Shutterstock

Нека решим това веднъж завинаги - само защото в него пише „диета“ или „ниско съдържание на мазнини“, не означава, че е здравословно за вас.

Мишел Рутс , местен фитнес експерт и треньор за Тренирайте казва, че има много думи, хвърлени върху опаковките на храните, които биха могли да накарат хората да повярват, че са здрави и / или „подходящи за диета“. Например, често виждаме думите без глутен , нискокалорична, без мазнини, диета, високо протеин и без добавена захар. Тези думи подвеждат хората да мислят, че са полезни за тях, а в действителност не са.


За да отслабнете, трябва да се храните с правилните витамини и хранителни вещества , като същевременно упражнява и изгаряне на повече калории отколкото консумирате.

Не се страхувайте от въглехидратите - киноа, леща и ечемик всъщност помагат при отслабване. Храни с високо съдържание на мазнини също не са враг - авокадо, тлъста риба и кокосово масло всъщност са много добри за вас.


15 диетични храни, които са най-лошите за отслабване

Още четения

11 съвета за подобряване на вашето здраве в момента

Здравословни храни с високо съдържание на мазнини, които ТРЯБВА да ядете


Топ витаминни добавки за отслабване през лятото