Понякога забравянето за празни калории и твърде много захар си струва напълно

Shutterstock

Горещите летни дни са неизбежни. Скриването в климатизирана стая е един от начините за бягство от жегата , но е и много ограничаващо и скучно. Прекарване на време с приятели и семейство на морския бряг или ходене на активно приключение заедно е много по-забавно.

Плажните тела и времето на плажа обикновено вървят заедно в изречение, но не толкова често в действителност. Хората прекарват по-голямата част от пролетта отслабване за лятото , само за да се отдадат на всичко, което избягват от месеци. Те не могат да бъдат обвинявани. Това е срещу човешката природа да кажете „не“ на освежаващо хладен коктейл или сладолед, особено ако е изцеден между бисквитки с шоколадови чипове.


Деца напълнявам три пъти по-бързо през летните месеци, набирайки толкова тегло през лятото, колкото през цялата учебна година, въпреки че лятото е три пъти по-кратко, Според към Националната асоциация за лятно обучение.

Независимо дали им се обаждате мамят храни или награди за добре свършена работа елементите от следващия списък са част от стандартното поведение през това време на годината. Има някои трикове, към които можете да се приложите минимизиране на потенциалния ефект на наддаване на тегло - планирайте конкретни часове за упражнения, Пий много вода , и избягвайте всички нелетни коктейли.


Калориите във всяка храна или напитка в списъка се основават на информация, предоставена от Министерството на земеделието на САЩ ( USDA ).

Щракнете тук, за да видите 15-те най-добри мамини храни и напитки през лятото

Още четения:

15 летни суперхрани, които не струват цяло състояние


20 храни, които намаляват възпалението

15 начина, поради които дехидратацията ви разболява