ShutterstockНе винаги е ясно откъде сме натрупали фитнес знания - този факт ли ви е ударил от началния клас по фитнес? Или може би сте го прочели в списание някъде. Но независимо от произхода му, сега следвате съвета си във всеки ден, нали?
Е, не цялата информация за упражненията - и имамногоот него - е създаден равен, така че става объркващо. Нали тренирайте усилено през цялото време , или понякога е най-добре да снимате с умерен интензитет?Трябвати поп ибупрофен за болезненост след тренировка ? И колко време след тренировка трябва да ядете ? Ние знаем какво ви е казвано преди и сега е време да разберем фактите.
Щракнете тук, за да прочетете 12 ужасни съвета за фитнес.
Повечето хора, независимо дали го знаят или не, са виновни, че следват поне една остаряла - или просто отвратителна - част от често повтарящи се инструкции за фитнес. Разговаряхме с фитнес експерти в цялата страна и разгледахме медицински списания, за да стигнем до дъното на някои от най-широко разпространените и явни митове за упражнения и да ви дадем разумни, одобрени от експерти решения.
Свързани 6 безполезни упражнения, които вероятно правите 7 фитнес продукта, които вероятно сте измамени в покупкатаЩракнете тук, за да видите 12 неща, които грешите.
