Shutterstock

Няма по-подходящо време да се възползвате от уроци за отпадане, отколкото когато пътувате. За наш късмет, уебсайтове като MizzFit.com и Fitmapped.com ще направи изследването вместо вас, което ви позволява да търсите качествени класове по местоположение. По този начин единствената работа на краката, която трябва да направите, е самият клас. Най-доброто нещо за отпадащите класове? В много случаи първият клас е безплатен!

Ден 1: Влизане

Shutterstock

Няма по-подходящо време да се възползвате от уроци за отпадане, отколкото когато пътувате. За наш късмет, уебсайтове като MizzFit.com и Fitmapped.com ще направи изследването вместо вас, което ви позволява да търсите качествени класове по местоположение. По този начин единствената работа на краката, която трябва да направите, е самият клас. Най-доброто нещо за отпадащите класове? В много случаи първият клас е безплатен!

Ден 2: Регистрация на ден на състезанието

Shutterstock

Подобно на падащите уроци, регистрациите на състезателни дни са идеални за пътуващите. С изключение на маратоните и полумаратоните, повечето състезания ви позволяват да регистрирате деня на състезанието. Така че следващия път, когато пристигнете на местоназначението си и откриете, че годишното „Jingle Bell Jog“ спада на следващия ден, регистрирайте ден от и се запознайте с местната общност за бягане. Някои от любимите ми сувенири са състезателни тениски и с уебсайтове като RunningInTheUSA.com лесно е да намерите състезания, които се провеждат в цялата страна.


Ден 3: Разходка по пазар

Shutterstock

Вземете реплика от неофициалния национален спорт на Америка за разходки в молове и опитайте да пазарувате следващото път, когато пътувате. Тъй като централният пазар в чужд град обикновено е водеща туристическа дестинация, сигурно все пак ще имате планове да го посетите. Всичко, което е необходимо, за да бъдеш пазач (и да постигнеш резултати, без да се сблъскваш с никого), е да се появиш час преди официалното отваряне на пазара, което ти дава достатъчно време да влезеш на миля или две. След няколко обиколки ще бъдете приятен с продавачите и ще знаете точно какво искате да вземете за обяда си за пикник.

Ден 4: Виртуална йога

Познатият глас на Джесика Белофато ме накара да продължа с практиката си, докато пътувах в Централна Америка. Не ми пука да опаковам DVD, но винаги имам лаптопа си, затова участвам в часовете на Джесика, като се абонирам за YogaVibes —Уебсайт, който предлага стотици различни часове по йога, преподавани от най-добрите йога учители в страната. Всичко, от което се нуждаете, е интернет връзка и кредитна карта. Регистрирайте се за безплатния 15-дневен пробен период или се абонирайте за $ 20 на месец или $ 200 на година и бихте могли да намерите шавасана, дори когато вашият любим учител по йога е далеч от часовите зони.


Ден 5: Вижте височина

Shutterstock

Когато живеех в Париж, любимото ми място да видя „Градът на светлината“ беше от Монмартър. Най-високата точка в града, Монмартър е хълм в 18-и район, и докато походът до базиликата Свещено сърце на върха е предизвикателен, изплащането е панорамна гледка към Париж. Същото нещо може да се каже и за Парк Гюел в Барселона, където стръмните стълби може да са плашещи, но след като разберете гледната точка, която ви очаква на върха, включва спиращи дъха (въпреки че вече сте останали без дъх) гледки към Барселона и Средиземно море, ще се радваш, че си направил прехода.

Ден 6: Шезлонг и излаз на плажа

Shutterstock

Фитнес отстъпленията са най-яростните в наши дни и са идеални за онези от нас, които се нуждаят от бягство, но нямат време или ресурси да създадат маршрута. Тъй като тези отстъпления могат да бъдат скъпи, най-добре е да отидете с оператори, които си партнират Гребло Дива и Кама Дева йога . Paddle Diva и Kama Deva предлагат повече пари за вашите пари с техните популярни Yoga, Surf и SUP отстъпления, където имате достъп и до трите дейности (плюс малко TRX в някои случаи) на страхотна цена.

Ден 7: Направете вашия Layover 'Play-over'

Shutterstock

Отказ от отговорност: това се отнася само за летище Мичъл в Милуоки, но все пак е страхотна идея. На следващото ви престой в MKE проверете масата им за пинг-понг близо до входа на зала C и играйте тенис на маса, докато чакате полета си. Много по-забавно е от това да седиш на портата или да се бориш с изкушението на съд за храна .

Ден 8: Проверете, след това проверете

Shutterstock

След дълъг ден на пътуване, повечето от нас обичат да се регистрират и веднага удрят чувала. Вместо това отделете пет минути, за да проверите удобствата на хотела. Дори и да не планирате да тренирате, поне разширете възможностите си, защото по-често, отколкото да не виждате други гости да плуват в обиколки или да вдигат тежести, ще ви вдъхновят да направите същото.


Ден 9: Копита

Shutterstock

Едно от най-популярните занимания в туристическите дестинации може да бъде класическото каране на карета. Макар да нямам нищо против добрата история за Пепеляшка, знам, че ми подобава да я копитам и вместо това да ходя. Това не само спестява пари, но означава и по-малко време, прекарано в седене, което правим много в пътуваниятада сенашите дестинации.

Ден 10: Детски площадки за възрастни

Shutterstock

Най-добрият пример за детска площадка на открито за възрастни е във Венеция Бийч, Калифорния, който е известен със своята клиентела по изграждане на тяло. Въпреки това, много обществени паркове както в САЩ, така и в чужбина вече разполагат с уреди за тренировки, насочени към средния трениращ. По време на пътуванията си съм виждал елиптични елементи на открито, стационарни велосипеди и станции за вдигане на тежести. Повечето са безплатни и удобно разположени до клатушките и люлките, така че можете да гледате как младши изпомпва краката му, докато помпате малко желязо. Попитайте при портиера си или направете бързо търсене в Google, за да разберете дали вашата дестинация предлага детска площадка за възрастни.

Ден 11: Hop-On, Hop-Off

Shutterstock

С нарастващото присъствие в големите градове, Hop-On Hop-Off автобусните обиколки могат да бъдат най-добрият залог на пътника за покриване на много земя и преминаване от точка А до точка Б, без да се налага да пътувате с непознат обществен транспорт или скъпи кабини. Докато прекарвате достатъчно време в разходки между скачането и повторното скачане, можете да изгорите много калории и пак да видите възможно най-много.

Ден 12: Спиране, пускане и охлаждане

Shutterstock

Заглушете вашия вътрешен сержант, който винаги иска да ви държи в движение. Дори професионалните спортисти имат почивни дни, така че следващия път, когато пътувате, опитайте се да запомните, че не е колко виждате, но е такакак виждаштова е от значение. Ако се опитвате да видите и направите твърде много, просто ще се стресирате и ще се върнете вкъщи, като се нуждаете от повече време от обикновено, за да се възстановите от пътуването си. Вземете поне 10% от маршрута си и го отделете като време за спиране, пускане и охлаждане.