Съвети и трикове, които ще ви помогнат да останете отдадени на целите си

Вдигнете ръката си, ако се съгласите: тренировката всъщност не е най-трудната част, по-големият проблем е намирането на мотивация да изкарате дупето си през вратата и към фитнеса. (Знам, че не виждам ръцете ви, но предполагам, че много от тях са вдигнати.)

Всички сме били там преди; определянето на цел (свързана с упражнения или друга) започва с най-добрите намерения и планини от мотивация. Но с течение на времето, поддържането на работата, необходима за постигане на успешен краен резултат, става все по-трудно, тъй като ентусиазмът ви изчезва.

Ако само имаше някаква лична мажоретка или малко птиче за повишаване на увереността на рамото си, нали? Някой външен източник на мотивация, от който бихте могли да се оттеглите, когато се отпускате на дивана след работа, звучи много по-привлекателно, отколкото да се подготвите да отидете на фитнес.


Е, всъщност някои от най-добрите експерти по фитнес знаят, че цялата мотивация, от която се нуждаете, може да идва точно от главата ви. (И може би малко от приятелите и семейството ви също).

„Ако нямате емоционална връзка с това защо се опитвате да постигнете целите си, шансовете са, че няма да ги постигнете или ще се откажете от опитите“, казва Брет Хобел , треньор на знаменитости и създател на новото 20-минутна програма за тяло .


„Винаги казвам:„ Вземете емоционална връзка и останалото ще последва. “Не се дават дълготрайни резултати; те са спечелени и те идват с цена, като изправяне пред страхове, физически дискомфорт и емоционална трансформация. '

Може би не можете да имате свой собствен частен треньор, но треньори като Hobel използват ефективни техники, за да поддържат клиентите мотивирани и събрахме единадесет от тях за вас . Приложете тези съвети и трикове към вашата фитнес рутина (и може би дори някои други аспекти от живота ви), за да запазите силната си преданост и мотивация.