На пръв поглед да живееш по-дълго може да изглежда като пълна благословия. Кой не би искал повече време в толкова кратък и непредсказуем живот? Кой не би бил благодарен за тези допълнителни години?
Със сигурност дълъг, здравословен живот е нещо, което всеки иска, но такъв вид дълголетие не се случва просто случайно. Хората, които живеят до 120+ години, изглежда са постигнали магически баланс между качествена генетика и много здравословни навици, поради което често са обект на изследвания, медийно внимание и възхищение.
Въпреки че не можете да направите нищо, за да промените генетичния си състав, има няколко неща, които можете да направите, за да удължите живота си. Разгледахме някои от изследванията за здравето и дълголетието, за да намерим няколко от най-важните съвети за доживяване до дълбока старост, като същевременно си дадем най-добрия опит за здравето през последните няколко години.
Популярен цитат на Ейбрахам Линкълн гласи, „в крайна сметка не броят годините във вашия живот са важни. Това е животът във вашите години. ' Казваме, защо не можете да имате всичко? Прочетете, за да видите 11-те научно доказани съвета, които ще ви помогнат да доживеете до 100 години.
Носете слънцезащитни продукти
Със сигурност сте го чували и преди, но е време да вземете сериозно този съвет. Не само, че изхвърлянето на слънцезащитния продукт ви кара изглеждат по-стари , но често причинява рак на кожата. Ракът на кожата е най-честият от всички видове рак, като засяга повече от 3,5 милиона души всяка година. Меланомът, най-смъртоносният тип рак на кожата, ще засегне 76 000 души през 2014 г., според рак.org .
Свързани: 11 мита за слънцезащитните продукти (и как да защитите кожата си правилно)
Пия кафе
Изследователи от Бруклинския колеж установяват, че няколко чаши кафе могат значително да намалят риска от фатални сърдечно-съдови заболявания. The проучване се проведе в продължение на 10 години и проследи 1354 възрастни субекта; тези, които пият кафе с кофеин, са с около 50 процента по-малко склонни да страдат от фатални сърдечно-съдови заболявания или сърдечни клапи.
Щракнете тук, за да видите още 9 научно доказани съвета, които ще ви помогнат да доживеете до 100 години
Свързани:
8 лесни здравословни съвета за пътуване
Тайни за фитнес с нисък стрес (за звезди с висок стрес)
8 невероятни начина за упражнения навън ще подобрят здравето ви
