Лятото е на път и това означава, че по-дългите дни с повече слънце са в близко бъдеще.
Докато много от нас обичат слънцето заради топлото усещане, което то оставя върху кожата ни или възможността да хвърли някои слоеве, слънчевото греене носи няколко други по-малко известни ползи. От по-добро здраве на костите до подобрен сън и дори намален риск от развитие на някои видове рак, слънчевите лъчи могат да бъдат от голяма полза за нашето здраве.
Въпреки това е общоизвестно, че прекаленото директно излагане на слънчевите лъчи може да навреди на нашето здраве, причинявайки рак на кожата и преждевременно стареене на кожата. Намирането на правилния баланс е ключово. Повечето хора се нуждаят само от няколко минути на слънце, за да започнат да се възползват от предимствата; но винаги трябва да внимавате кожата да не изгори.
Започнете само с няколко минути на пряка слънчева светлина и се възползвайте от тези 11 ползи за здравето.
Намалява риска от рак
Общоизвестно е, че продължителното излагане на слънце без адекватна защита може да доведе до рак на кожата, но слънчевата светлина също може да компенсира риска от развитие на други видове рак. Според a научен труд публикувано в Перспективи за здравето на околната среда, „Докато ракът на кожата е свързан с прекалено голямо излагане на UVR, други видове рак могат да бъдат резултат от твърде малко. Животът на по-високи географски ширини увеличава риска от смърт от ходжкинов лимфом, както и рак на гърдата, яйчниците, дебелото черво, панкреаса, простатата и други видове рак, в сравнение с живота на по-ниски ширини. '
Подобрява съня
Излагането на слънчева светлина през деня помага да се поддържат циркадните ритми в движение и повишава нивата на серотонин, което от своя страна ви помага да заспите по-лесно, да се насладите на по-добър нощен сън и да се събудите по-освежени.
Вижте 9-те други ползи за здравето от слънцето
