Много от ежедневните ни навици карат телата ни да стареят по-бързо

Shutterstock

Грижата за тялото ви трябва да бъде основен приоритет. За съжаление в един свят на ароматизирани газирани напитки и мързеливи Segways, ние губим представа какво означава да се грижим за себе си. Упражнение е ключов и правилно хранене играе също толкова важна роля, но има и други навици от ежедневния ни живот, които влияят негативно на нашите тела.

И остаряването надхвърля няколко бръчки. Стареенето включва бавно влошаване на състоянието на тялото ви чрез често срещани заболявания и неблагоприятни последици. Е, това трябва да е бавно влошаване, но някои навици ускоряват процеса, като пушене или солариум.


Има ежедневни навици, които приемаме, които може да изглеждат нормални, но всъщност телата ни се чувстват и изглеждат с десетилетия по-стари. За да обсъдим какви са тези ежедневни грешки, се обърнахме към експертите.

Д-р Джеймс Марота е сертифициран с двойна дъска пластичен хирург за лице, който е специализиран в антиейджинг. Джон Роудс, а клиничен хипнотерапевт и Фиона Патерсън , инструктор по йога, тай чи и чигонг също имаше интересен принос по въпроса.


Всички са съгласни, че може да бъде преждевременно стареене предотвратени , но само ако съзнаваме грешките и навиците, които съществуват, могат да доведат до ускоряване на процеса. Ето поглед към най-виновниците.

Ядене на преработена храна


Shutterstock


Преработените храни са пълни с големи количества соли и захари, с които тялото ви не реагира добре. Продуктите, известни като AGEs, имат сложна група съединения, които се образуват, когато аминокиселините и захарите реагират. Това се случва, когато захарите и молекулите навлязат в тялото ви и е установено, че процесът води до много заболявания, свързани със стареенето, като сърдечно-съдови заболявания, диабет и Алцхаймер.


Пиене на захарни газирани напитки


Shutterstock


Неотдавнашно проучване, публикувано в Американски вестник за обществено здраве установи, че редовната консумация на захарен газираните напитки могат да повлияят развитието на метаболитни заболявания чрез ускорено стареене на клетките.

Щракнете тук, за да видите повече навици, които ви карат да остарявате преждевременно .


Забележка на редактора: Тази история е публикувана за първи път през януари 2015 г. и актуализирана през октомври 2015 г.