Антонио_Диаз / Thinkstock

Независимо дали сте ново за фитнеса или често посещавате фитнес, важно е да запомните правилния етикет във фитнеса. Несъзнателно може да правите определени неща, които други членовете са досадни - дъвка, говори по телефона , грухтенето и правенето на селфита са само няколко примера.

Фитнес залата е място, където да се съсредоточите върху вашите фитнес и здраве , и въпреки че повечето от нас се опитват да направят това, винаги има няколко индивида, на които просто не можем да помогнем да поклатим глава.


Докатовдигането на тежести ще промени живота ви , това също може да бъде голямо разсейване за другите. Не тропайте тежести надолу и не забравяйте да ги приберете, когато сте готови да ги използвате.

Също така, уверете се преди да ударите фитнеса , планирате предварително. Няма нищо по-лошо от това да пристигнете късно на фитнес, това е неудобно за вас и досадно за останалите в класа.


Продължете да четете 10-те неща, които никога не трябва да правите във фитнес залата.

10 неща, които никога не трябва да правите във фитнес залата

Антонио_Диаз / Thinkstock

Независимо дали сте ново за фитнеса или често посещавате фитнес, важно е да запомните правилния етикет във фитнеса. Несъзнателно може да правите определени неща, които други членовете са досадни - дъвка, говори по телефона , грухтенето и правенето на селфита са само няколко примера.

Фитнес залата е място, където да се съсредоточите върху вашите фитнес и здраве , и въпреки че повечето от нас се опитват да направят това, винаги има няколко индивида, на които просто не можем да помогнем да поклатим глава.


Докато вдигането на тежести ще промени живота ви , това също може да бъде голямо разсейване за другите. Не тропайте тежести надолу и не забравяйте да ги приберете, когато сте готови да ги използвате.

Също така, уверете се преди да ударите фитнеса , планирате предварително. Няма нищо по-лошо от това да пристигнете късно на фитнес, това е неудобно за вас и досадно за останалите в класа.

Продължете да четете 10-те неща, които никога не трябва да правите във фитнес залата.

Никога не оставяйте тежестите си наоколо

Александър Ашихмин / Thinkstock


Ако ще използвате тежести , трябва да се научите как да почистете след себе си . След като ги използвате, просто ги поставете обратно на багажника, където сте ги намерили. Грубо е да оставяте тежестите си наоколо, за да ги пренареждат и прибират други хора.

Не свийте машините

Thinkstock

Всички сме били там, търпеливо изчакваме този човек да слезе от машината, която толкова отчаяно искате да използвате. Бъдете наясно колко време отделяте за оборудването, не седнете на мобилния си телефон или използвайте машината, за да опъвам, разтягам . След като приключите, просто скочете от машината, за да може следващият човек да я използва.

Не се къпете и не се разхождайте из съблекалнята, без да носите джапанки

Подът на съблекалнята на фитнеса е пълен с бактерии . Освен ако не ви харесва да стъпвате в пот и да получавате гъбички по краката, настоятелно ви препоръчвам носете джапанки под душа и около съблекалнята. Съвет: Поставете чиста кърпа на пода, докато се обличате, и носете ПЪТИ , те са универсален и забавен сандал, който можете да носите почти навсякъде.


Никога не пристигайте със закъснение във вашия фитнес клас

Спазвайки правилата на вашия фитнес клас много е важно. Членовете, които пристигат със закъснение, могат да бъдат неприятни, тъй като се опитват да намерят място да свалят постелката си. Ако ще присъствате на час, пристигнете навреме или още по-добре, покажете се няколко минути по-рано. Бъдете учтиви към останалите членове.

Не забравяйте да изтриете оборудването

Shutterstock

Спрете да напускате a следа от потта ти на всяка машина, която използвате - това е просто грубо и обидно неуважение към вашите колеги, които посещават фитнес. Повечето фитнес зали имат хартиени кърпи или санитарни кърпички, използвайте ги и избършете машината, след като сте готови да я използвате .

Не нахлувайте в чуждото пространство

Thinkstock


Да, фитнес залата може да бъде натъпкана понякога и може да няма много място за придвижване. Но ако видите някой да тренира, уважавайте личното му пространство и намерете свое място. Също така, когато фитнес залата е празна, и ред от кардио машини е отворен, не избирайте бягаща пътека точно до някой друг, оставете между тях няколко машини.

Не пишете и пишете

Текстовите съобщения и ходенето са просто опасни . Има хора, които тренират около вас - вдигане на тежести , бягане, правене на аеробни упражнения. Шансовете случайно да влезете в някой от тях, защото главата ви е спусната в телефона, са високи. Освен това няма да нараните само себе си, но евентуално ще нараните и другия замесен човек.

Отпадане на тежести

Thinkstock

Бъдете уважителни към хората, които са около вас. Отпадане тежести може да причини силен звук и вибрации. Това може да накара другите членове да загубят фокуса си. Поставете ги лесно; това също ще ви помогне предотвратяване на нараняване .

Не плюйте във фонтана

Едно от най-отвратителните неща евентуално можете да правите във фитнес залата е плюене в общия фонтан. Дори не мога да повярвам, че трябва да спомена това, но, за съжаление, това е често срещано сред някои членове на фитнеса. Никой не иска да се наведе над фонтана за питие и да види чужди сополи. Това е просто грубо.

Никога не ходете близо до някой, който вдига

Никога не ходете през или в близост до някой, който вдига. Може да бъдете ударени от тежести или случайно да нараните човек, който вдига . Уверете се, че държите далеч на разстояние, или търпеливо изчакайте лицето да свърши, преди да се насочите в тяхната посока.