Shutterstock

10 причини, поради които трябва да тренирате със значимия си друг

Shutterstock

Упражнението е от съществено значение за вас психическо и физическо здраве - помага засилете имунната си система , освобождава ендорфини и намалява стреса. Но ежедневието ви може да стане скучно след известно време.


* Свързани: Как да намалите стреса във връзката си

Докато има тонове начини за тренировка, ако мразите фитнеса , истината е, че ако тренирате с другия си, може да не откриете, че е толкова лошо. Работата с някой друг е вълнуваща, особено когато е с вашия романтичен партньор. Можете да направите партньорски упражнения , забелязвайте се взаимно и подправете отношенията си с малко съревнование.


- Никол Дос Сантос , Редактор



Подобрява щастието във вашата връзка

Shutterstock

Проучванията показват, че двойките, които участват във физически дейности заедно, се чувстват по-щастливи в отношенията им и повече влюбени в партньора си. Дейности, като това е бягане и колоездене заедно, ще имат положителен ефект върху желанието ви един към друг и ще увеличат страстта във връзката ви.

Тренировки за партньори

Shutterstock


Внасяйте разнообразие в обичайната си тренировка, като правите партньорски тренировки със своя значим друг. Вашият партньор ще го направи те мотивират , принуждавайки ви да работите по-усилено. Ще се насладите на компанията на другия, ще се свържете помежду си и ще получите интензивна тренировка едновременно.

Мотивация

Shutterstock

Мотивацията е ключова до успешна тренировка. Нямате настроение да тренирате? Вашият партньор е. Той или тя ще ви вдигне от дивана а във фитнеса - ще им благодарите по-късно. Партньорът ви ще ви насърчи с насърчителни думи, тяхното присъствие ще ви повлияе да натискате по-силно и в крайна сметка ще се предизвикате по начини, които може би никога не сте смятали за възможни.

Винаги има някой, който да те забележи

Shutterstock


Най-добрият начин да се избегнат наранявания по време на интензивна тренировка с тежести е някой да те забележи. Но когато сте сами във фитнеса, понякога е трудно да намерите някой, който е готов да помогне. Вашият партньор ще бъде вашият личен наблюдател. Той или тя ще ви наблюдава внимателно, ще ви помогне да преброите повторенията си, да проверите формата си и да ви помогне да направите необходимите корекции, така че да не получите ранен .

Подобрете сексуалния си живот

Shutterstock

An емоционална връзка е от решаващо значение за добрия сексуален живот. Казвайки това, независимо дали хвърляте медицинска топка напред-назад или търговия с гири между сетовете укрепвате връзката си и постигате ниво на близост, което може би не сте успели да постигнете другаде. Освен това, когато сте уверени в тялото си, обикновено сте по-склонни да го покажете.

Вие сте на същата диета

Shutterstock


Работите изключително много, за да влезете във форма; след това излизате на вечеря с вашия романтичен партньор и той или тя поръчва сочен бургер със сирене с бекон. Когато вие и вашият партньор спазвате една и съща диета, това намалява изкушенията за нездравословни храни. Можете да приготвяте храната си заедно, да тренирате контрол на порциите , и пазарувайте за питателни закуски . В крайна сметка и двамата искате да ядете възможно най-здравословните храни.

Прекарвайте повече време заедно / Приятелско състезание

Shutterstock

Приятелско състезание възпламенява пламъка във връзката. Освен това изисква да прекарвате повече време заедно. Да тренирате заедно означава да не се налага да се чувствате виновни, че не виждате другата си половинка.

Ще спестите пари

Shutterstock


Повечето фитнес зали предлагат пропуски за гости, което означава, че само един от вас трябва да плати за членство във фитнес зала , другият може да тренира безплатно. Най-добре е просто да разделите цената на членството надолу по средата; в края на краищата и двамата ще присъствате заедно.

По-забавно е

Shutterstock

Упражненията сами могат да бъдат скучни и докато удрянето във фитнеса с приятел е забавно, с другата ви половинка определено е по-приятно. Истината е, че бягащата пътека може да стане скучна след известно време, а въртящите се мотоциклети могат да се забавят. Когато тренирате заедно, можете да намерите повече вълнуващи начини за прекарване на времето - играйте тенис, стреляйте по баскетболна топка, отидете да тичате в местния парк. Проучванията показват, че хората се наслаждават физическа дейност повече, когато работят с някой друг.

Те ще ви помогнат да постигнете целите си

Shutterstock

Когато и двамата с партньора ви е грижа за фитнеса, е по-вероятно да го направите постигнете целите си . Те ще ви помогнат да постигнете целите си по-бързо, ще ви насърчат да тренирате по-усилено, ще ви накарат да се отчитате и ще ви държат на правилния път.