10 групови тренировки за упражняване на нацията чрез буря

През последното десетилетие мощни фитнес институции като SoulCycle и CrossFit доминираха в тренировъчната сцена. За момента са създали трайно влияние и лоялни последователи, но само времето ще покаже дали ще имат по-трайна сила от тренировката или не тенденции от миналото . Гледайки напред, има шепа нови, иновативни и вълнуващи групово упражнение тренировки на хоризонта. Може би SoulCycle и CrossFit няма да отидат никъде скоро, но тези предстоящи студия и тенденции със сигурност ще им дадат възможност да получат парите си, докато преминем към бъдещето на фитнеса.

Фитнес за портокали

Това групово студио за упражнения обещава, че интензивното им интервално обучение, основано на сърдечната честота (предназначено да поддържа сърдечния ритъм в „оранжевата зона“), ще повиши енергийните нива, тонизира тялото ви и ще предложи о-така търсените Ефект „изгаряне“ , което позволява на тялото да продължи да изгаря калории с по-висока скорост дори след като тренировката ви приключи. Тренировките съчетават гребане на закрито, тренировка на бягаща пътека и вдигане на тежести, за да създадат тренировка с удар, която помага на трениращите да пробият своите плата за тренировка и отслабване. Фитнес залите на Orangetheory са базирани в цяла САЩ, като нови места се отварят често, а някои и в Канада.
orangetheoryfitness.com

Клуб Mile High Run

Бегачите от Ню Йорк и любителите на фитнеса се стичат към MHRC: първото базирано на бягаща пътека студио за групови упражнения, посветено изцяло на бягането. Клубът предлага няколко различни типа класове, като 45-минутно начинаещо ниво „Dash 28“, 60-минутна, усъвършенствана тренировка, наречена „The Distance“, и дори „приключенско бягане“ и тренировки на открито, всички от които се водят от елитни бегачи и треньори. Понастоящем MHRC има само едно място, но не бихме се изненадали да видим, че скоро ще се появят повече около Ню Йорк и други градове.
milehighrunclub.com


Bootcamp на Бари

Това студио, което има няколко места в Калифорния и Ню Йорк, както и във Флорида, Масачузетс, Тенеси и дори Норвегия и Обединеното кралство, е известно с това, че има култови последователи, които включват всички от всекидневния трениращ до A- избройте известни личности и дори олимпийски спортисти. Часовата тренировка в стил bootcamp, която твърди, че изгаря до 1000 калории, е половин интервална тренировка на бягаща пътека и наполовина силова тренировка с оборудване като свободни тежести, ленти за устойчивост и медицински топки.
barrysbootcamp.com

Маховик

С множество студия в повече от 11 американски града (плюс едно в Дубай), не е тайна, че Flywheel е една от най-популярните тренировки за колоездене наоколо. Интензивните 45-минутни спинови класове включват изкачвания на хълм, спускания, интервали и дори някои усилия за сила на горната част на тялото. Студията разполагат с места за сядане в стил стадион, така че всички в класа да имат добро място. И ако сте състезателен тип, най-уникалната част от класа е това, което се нарича Torqboard: голям екран, който периодично показва класация, така че да можете да видите къде се намирате в сравнение с вашите колеги маховици. Освен това, някои студия Flywheel предлагат тренировки за цялото тяло Barre.
flywheelsports.com


Фитнес бар

Няма значение в кой град или щат живеете, почти е гарантирано, че можете да намерите тренировка без баре наблизо. Започвайки с Pure Barre преди около 10 години популярността на този метод на тренировка - който включва основно изпълнение на силови упражнения, базирани на балетен баре - нараства с това, което изглежда като експоненциална скорост. Не само има няколко различни франчайзи, от които можете да избирате, като Bar Method, The Barre Code и Barre3, но повечето имат множество студия в САЩ с по-планирано да се отвори през следващите няколко месеца.



Взвод

Peloton предлага на велосипедистите наистина уникално „групово“ упражнение. Докато жителите на Ню Йорк могат да посещават класове на живо, студиите извън града могат да получат същите тренировки в уюта на собствения си дом. Всичко, от което се нуждаете, е велосипед Peloton и желанието да карате, защото студийните тренировки на марката се предават на живо и при поискване чрез цифрови дисплеи, които са част от подписа Вътрешен велосипед Peloton .
pelotoncycle.com

Методът Дейли

Методът Дейли предлага шепа различни класове, включително колоездене, интервални тренировки и без тренировки, всички с основния фокус да поддържате тялото си балансирано и подравнено. Понастоящем е най-популярно в Северна Калифорния, но студия могат да бъдат намерени в 12 други щати на САЩ, а няколко са се появили и в Канада, Париж и Мексико.
thedaileymethod.com

ПАУНД

Тази модерна, оптимистична тренировка обещава да „разтърси тялото ви във форма“. Описана като „сесия за кардио конфитюр на цялото тяло“, тренировката съчетава тренировки за устойчивост с непрекъснато симулирано барабанене и обединява кардио, пилатес, изометрични упражнения и плиометрия в 45-минутна сърдечна пот. Курсовете се предлагат в различни фитнес зали в цялата страна, а тренировката се предлага и чрез онлайн класове и DVD.
poundfit.com


Бутиков бокс

Shutterstock

През 90-те Били Бланкс направи кикбокс и Тае Бо по-популярни от всякога. В крайна сметка тази прищявка изчезна, но изглежда, че тренировките, базирани на бокс, може отново да се увеличават. Според Ами + Добре , боксът понастоящем е „тренировка по избор“ сред топ модните модели. Плюс това няма нищо по-показателно за фитнес тенденция във възход, отколкото когато ново бутиково студио се отвори в Ню Йорк. И по-късно този месец ще видим точно това с тържественото откриване на Кутия за сенки , групово студио за упражнения, което ще предложи, както се досещате, уроци по бокс.

Бутиково гребане

Може би беше така Г-н Франк Ъндърууд които върнаха тази стара форма на упражнение обратно в масовото течение. Или може би това е фактът, че гребецът предлага a ритник, тренировка за цялото тяло това е по същество несравнимо с всяко друго фитнес оборудване. Така или иначе, въз основа на интензивното кардиоисилова тренировка, която можете да получите за около 30 до 45 минути на гребца, не е изненадващо, че групови упражнения гребни студия като CityRow , Редова къща и Върви на ред изскачат наляво и надясно. Всъщност, Подробности стигна дотам, че каза, че гребането е новото въртене, така че внимавайте SoulCycle.